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健身的你 为什么总是觉得饿
2024-01-03
吃完饭没多久胃里就开始咕噜噜叫，告诉你又该吃东西了。是不是真的因为你在健身一段时间后基础代谢提高了，还是你在正确的用餐时间没有吃够正确的食物营养？你喝水少了我们的身体每天需要大量水来促进代谢和废物排出
伸展而放松
2024-01-03
如果想为今后训练打下良好的基础，教授年轻马匹往往需要更多的技巧和耐心。如果训练不当，马匹会变得十分难缠。对于任何年轻马而言，多样化的伸长与授衔工作训练可使马匹真正做到形体的充分伸展。本文将介绍几种简单易行的方法，可尝试用来训练年轻马匹或其它容易紧张僵硬的马匹
攀登珠峰为什么要等“冲顶窗口”
2024-01-03
本周，随着多支队伍开启珠峰攀登，冲顶窗口这次词被频频提及，冲顶窗口到底什么意思，攀登者为什么需要等待冲顶窗口才能有机会登顶呢？我们一起了解下：大陆和海洋由于热容量不同，日照后表面温度也会不同。冬季海洋温度高于大陆，夏季大陆温度高于海洋
户外活动中为什么绳结是必要的？
2024-01-03
假设我们先取一条长度适中的绳索。在野外，光是靠这一条绳子就可以变成魔法绳索。不管是当成晒衣架、物品的整理、包装、野营、备用鞋带或是路时的标旗等等，如能好好的处理，应该可以使用在各种用途上。因此，我们不能不了解隐藏着无限可能性的绳索的结绳法
为什么有的人跑步会岔气
2024-01-03
很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。研究人员给这种疼痛起了一个很学术的名字，叫做运动引起的下腹部短暂疼痛（ETAP），在民间，我们更常将它称为岔气
每天仰卧起坐，为什么还是看不见腹肌？
2024-01-03
这应该就是很多人的现状：明明那么努力训练，却还是看不到腹肌。答案其实很简单，衣服穿得厚怎么看都是胖的。这衣服就是那层柔软又难缠的脂肪，仿佛在腹肌上遮住了帘，忘了掀开
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索的对象，buttwink就是屁股眨眼的意思。什么是屁股眨眼？最明显的观测方法，是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后，臀部向下一沉，蹲起时，臀部迅速抬高
为什么我一进健身房就喘不上气？
2024-01-03
呼吸呼吸，一呼一吸，这么简单的事情你会么？看到这里你可能微微一笑，我从出生那天起就会了，医生在我的屁股上拍了两下，就无师自通，还用你教？那如果我接着问这些问题呢？·运动时，是不是要用鼻子吸气
组队 安全顺利登山的保障
2024-01-03
首先，说说为什么要组队就登山活动的发展来看，组队的基本目的是：发挥人与人之间的协作力量、去克服困难和危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中，在做好前期计划和了解队员能力的基础上，要争取在行进中保持良好的队形
减肥时 为什么我不推荐你少食多餐
2024-01-03
在健身界，有一个流行了十几年的教条，增加一天中的进餐次数会对新陈代谢产生更多作用。也就是说少食多餐，会瘦。可是也许会有人告诉你，让自己保持长时间不进食，然后在一个给定的窗口期内摄入其剩余的热量，并且配合运动，有明显的减重效果。也就是说间歇性断食，会瘦
参加徒步活动之前的准备
2024-01-03
徒步因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择，更多零基础的驴友也在蠢蠢欲动，那么请问您准备好了吗？户外，广义的说就是走出家门，小区或院子里转一圈，也叫户外
不同的钓法选择不同的钓线
2024-01-03
钓线分为主线和子线两种，主线一般为尼龙线和补线，用于近海钓的主线一般在150米以上，而深海则要求为300－500米。子线相对短得多，一般为3米左右。不同的钓法采用不同的钓线
概念普及：户外活动中的LNT法则
2024-01-03
这节课，8叫兽为大家介绍一个户外活动中的重要法则——环境最小冲击法则，简称为LNT法则。什么是LNT法则：LeaveNoTrace（无痕旅游）是由美国各级政府的土地管理单位，环境教育学者，保育团体，户外用品的制造商与销售商，登山健行团体以及社会大众
花式冲浪的玩法？
2024-01-03
目前世界上的直线疾速为94km/h,而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h,区道则是采用绕浮标的方式来进行比赛。除了速度之外，稳定性、过弯及角度都是区道迷人的地方，也由于竞速及曲道的水域大都是浪况较小的环境，所以如果玩家不甚落水
那些年我们跑步受过的伤，浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样的朋友，坚持跑步健身，参加全国各地的马拉松比赛，每天被满满的正能量叫醒，拥有让人羡慕的精神状态和身材，朋友圈里都要被他的跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步？他说有一天等末班车看手机，没注意到车已经到站，抬起头来，车已经慢慢开远……那天