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越野跑，我该怎么入门？

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2024-01-03

对于初入越野的跑者，建议选择最高海拔不超过1000m，累计爬升也在1000米以下的路线

攀岩三点固定法法则

2024-01-03

要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点

山地攀岩技巧

2024-01-03

在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是三点固定法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作

如何在夜间进行越野跑？

2024-01-03

保持对于越野跑路线的专注

户外运动安全提示

2024-01-03

掌握目的地及途径地的详细资料，当然是越详细越好，线路攻略，风险评估和安全预案

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