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乌镇的景色是怎样的
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条
户外迷路五招辨南北
2024-01-03
在户外迷路时,以下五招教你辨别南北方法一:可以找到一棵树桩观察,年轮宽面
是
南方;方法二:还是找一颗树,其南侧
的
枝叶茂盛而北侧
的
则稀疏;方法三:观察蚂蚁
的
洞穴,洞口大都是朝南
的
如何给冲浪板打蜡
2024-01-03
冲浪
是
一项刺激、时尚、快乐、独特
的
运动,全球每时每刻,都有非常多的人,心随阳光,身随海浪,尽享冲浪,直到日落。大家在海里享受着,消耗着我们
的
体能,又重拾我们
的
精力,锻炼着我们
的
身体,体会着自由自在
的
幸福
游泳给健康带来7个好处!
2024-01-03
游泳
是
一项老少皆宜
的
运动。适当
的
游泳不仅能够身心愉悦,塑造体型,而且还能增强心血管系统
的
机能,增强体质,提高人体协调性。接下来我们一起来更具体地了解下游泳
的
好处。让你爱上游戏
的
理由1.塑体美型
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
目前中国
的
户外俱乐部有两种,一种
是
合法注册
的
,一种是非正式
的
,比如是从qq活动群、户外社团等演变过来
的
。合法注册
的
有两个渠道,一是去工商局注册公司(商业);一是去民政局或体育局注册为社团(非商业)
阿尔卑斯登山史
2024-01-03
阿尔卑斯,在中国登山爱好者中,一直是个既熟悉又陌生
的
名词。无论从时间
的
纵向,还是各山系和山峰
的
横向而言,关于阿尔卑斯
的
中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯
是
登山运动
的
起源地,了解阿尔卑斯,对每个登山者而言,都是一次不可或缺
的
寻根之旅
露营烧烤有诀窍
2024-01-03
露营时如果能自己动手烧烤
是
一件很有趣
的
事情,既可以欣赏美丽
的
风景,又可以品尝自己做
的
美食。很多人希望也进行一次集体野外烧烤,但是苦于无从入手,下面就给大家介绍一下
徒步走法及呼吸技巧
2024-01-03
徒步爱好者都知道户外旅行主要靠
的
就是双脚,走平路、登攀山岭、过桥涉水……步行很简单,可是能真正把一次长途徒步旅行坚持下来的人的确不多,下面
是
收集
的
网络资深驴友分享
的
徒步走法和兴奋点
的
控制
膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节
是
人体最大、最复杂
的
关节,它仅靠一个狭小
的
接触面每天做着无数组超负重
的
运动:·行走:承受1~2倍
的
自重·跑步:承受4倍
的
自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍
的
自重如果你还是超重群体,可想而知,你
的
膝盖整日需要承受多大
的
痛苦
如何寻找水源
2024-01-03
身处户外中如何凭自己
的
智慧去获得所需?你是否立刻能找到水源?何处
是
水源?寻找水源听凭借灵敏
的
听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布
的
流水声,有无蛙声和水鸟
的
叫声等
徒步前如何热身
2024-01-03
徒步前
的
热身
是
很重要
的
,有助于松弛紧张
的
肌肉和软化关节等效果,可以减免运动损伤,如活动一下四肢,轻轻压一压腿部肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,使自己
的
身体进入运动状态。1、基本动作左右脚交替进行10次前后摆动,这是要做
的
基本动作
要徒步也要保护膝盖
2024-01-03
膝盖
是
人体最大
的
承重关节,正常人
的
膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损
的
机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯
的
时候,膝盖
的
负重大约是3~4倍。而没有技巧
的
徒步,膝盖很容易受损,徒步之旅很有可能很快终结
面对搅流怎么办?
2024-01-03
不知道大家是否还记得在学习OW课程
的
时候,教材里就有特别针对水流
的
单元,
是
教大家如何摆脱水面的水流:告诉大家怎么去判断激流
的
所在,当我们在潜水点发现有温和
的
水流时,我们应该先逆流而游
运动自行车爆胎问题分析和预防
2024-01-03
运动自行车外出活动时经常有爆胎情况
的
发生,这样往往给别人以误解,认为运动自行车不够结实。其实这只是个概率问题。因为同样
的
时间内,运动自行车
的
行使路程
是
普通自行车
的
数倍,所以,仅这个原因,概率就增加了数倍
长途骑行如何寻找理想露营地
2024-01-03
经常骑长途
的
骑友对在野外露营应该不会陌生,有人为了节省开销,有人为了欣赏路上
的
美景,也有人因为补给点之间
的
距离过长而在中途被迫露营,找到理想
的
露营地点意味着你既可以欣赏美景又能节省开销,还有最关键
的
是
可以降低甚至避免自然灾害对你生命
的
威胁
户外生火灭火须知
2024-01-03
如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用
的
炉具,并且没有庇护所或者帐篷之类
的
,一团篝火,可以帮你解决寒冷
的
问题,但是在野外用火要谨记防火,避免发生火灾,造成人员和森林树木
的
损失。1、只收集一些掉落
的
树枝等材料,最好
是
从远离营地
的
地方收集
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