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冰敷对于伤痛真的是“包治百病”吗？
2024-01-03
一旦在运动过程中发生肌肉损伤例如拉伤、肿痛、外力因素造成的伤害，以及关节扭伤等等，第一反应就是冰敷和休息。这来自于RICE原则——Rest、Ice、Compression、Elevation。休息、冰敷、压迫、抬高患肢
攀岩路线是怎么开发出来的？
2024-01-03
在自然岩壁上去设计和开发出攀岩路线的工作，就是开线，英文称为boltingroute。开线是一项极富想像力和创造力，而又非常艰苦的工作。当你面对一片陌生的岩壁，如何寻找到合适的攀爬路线，在哪里安装保护点，使得攀登者能在安全的前提下专注于攀登，并非一件易事
问与答：什么是盛装舞步？
2024-01-03
Q：普通马术爱好者能练盛装舞步吗？A：盛装舞步不难学，普通人都可以学盛装舞步。盛装舞步(英文名称：Dressage)，又称花样骑术和马场马术，是马术运动的基础，起源于公元前45世纪
户外行走的技巧
2024-01-03
走路需要技巧吗？当你背负着大背包在陡坡上气喘如牛的时候，就能体会走路技巧的必要性。那么，走路技巧到底是什么？1、起步宜缓：所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后
老驴的急救包里都装了什么？
2024-01-03
你知道户外急救包都应该装些什么吗？利己利他，愿每一个驴友都能。健康出行，安全玩户外吧！户外急救包如何准备急救包所携带的品项与数量，则跟队伍的人数与天数有关
浅析运动中三大能量系统 了解这些再开始运动
2024-01-03
跑步20分钟才开始消耗脂肪吗？为什么力量训练要在有氧训练之前？如果你的肌霸朋友用无氧运动就是举举铁来跟你大侃健身经验，可能他只是个搬砖的??有氧与无氧提到有氧和无氧
教你如何发球
2024-01-03
发球是比赛的开始，在战术中也是非常重要的一个环节，发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势，发球好主要有这几方面：角度、旋转、速度、节奏。在我们练习发球过程中会出现很多问题，比如：发球总下网、出界、发不出角度、没有速度等
将绳子挂起来保管的最好办法
2024-01-03
在露营时，将绳索捆绑起来挂在树上的话，那么在使用时就可以立即取出，相当方便。另外，在保管绳子时，将它挂起来会比放在地上等更能持久耐用。所以，请一定要记住这个捆绑法。而这个方法多半也是被用来整理较短且粗的绳子