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初学者怎样选马
2024-01-03
越是高品质的马匹，对饲养的要求也越高，饲养的花费也就越高，这和买车是一个道理。最适合自己的，往往就是最好的。拥有一匹目己的马，是每个爱马人的梦想。每个爱马者，几乎都经历了租马、领养和自己买马的过程。租马骑，多半始于初学和经济实力稍欠缺的马迷
潜水时很冷怎么办？
2024-01-03
穿合身的防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易的呼吸，而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松的地方，就会让水在该处积存，这样便会吸收该处的体温。当你在运动时，会把该处的水挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你的体热带走；同时又会带进冷水，来吸收你的体热
浅析运动中三大能量系统 了解这些再开始运动
2024-01-03
健身的朋友会遇到一些困惑：什么是有氧运动？什么是无氧？跑步20分钟才开始消耗脂肪吗？为什么力量训练要在有氧训练之前？如果你的肌霸朋友用无氧运动就是举举铁来跟你大侃健身经验，可能他只是个搬砖的??有氧与无氧提到有氧和无氧
如何调试背包
2024-01-03
户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺的忠实伴侣，它承载了你的旅途中所有的必备品，所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。大多数的背包在设计时都考虑了其灵活性，使之能够根据个人的体形和尺寸进行调整
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
2024-01-03
身为单车客，你当然知道爬坡不轻松。有许多人爬坡时喜欢用重齿比硬吃，面容狰狞而痛苦地一步一步向上爬。爬坡不该是这样的。已有研究显示采用高回转速低齿比，可让你的耐力以及平均速度增加。西班牙里昂大学的科学家们，曾监控了11位选手在2010年环西赛两站山地站的表现
户外课堂：驴友们一定要认识的六种救命稻草
2024-01-03
现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。1.葛藤:葛藤在华北分布广泛，在山上很容易找到
挥杆前做好例行动作 助你打出完美挥杆
2024-01-03
对于热衷高尔夫球运动的人而言，学会做好挥杆前的例行准备动作是至关重要的。所谓挥杆前的例行动作，就是指你需要把这些动作在你每次打球之前都做一遍。而职业高尔夫教练们通常会称之为挥杆前例行准备，也就是指从瞄球到真正击球的这一过程
跑步专业术语知多少？
2024-01-03
终于，不管是出于减肥还是其他的目的，你决定开始跑步了。然而，第一次和小伙伴们一起跑完之后，发现大家聊天的时候说的仿佛是另一种语言，各种没听说过的名词不断往外蹦。想要下次还能和大家一起愉快地跑步？来看看跑步黑话有哪些吧
如何从半马训练扩展到全马
2024-01-03
在跑了几个半马之后，你是否想跑个全马呢？但有人害怕那双倍的距离会带来双倍的压力。其实，在训练上它们并非完全不同——只是更长更耗时而已。尊重这个距离是全马的首要规则，尽管距离加倍，但与半马相比
跑步后如何快速恢复身体
2024-01-03
在进行完跑步训练之后，很多人都会感到身体疲惫，尤其是对于那些间隔了一段时间重新投入跑步运动的人来说，跑步完之后身体的恢复速度是相当慢的，很长一段你都需要忍受身体出现的不适，有没有什么方法可以帮助我们在跑步之后尽快恢复呢？运动学家指出
骑手的辅助--定前肢旋转
2024-01-03
通常定前肢旋转是骑手学习的第一个横向运动。它是个很重要的练习．这也是骑手第一次相对独立运用腿和手。从立定开始做定前肢旋转，离开蹄迹线或围栏至少15米，给马匹旋转的足够的空间
骑手的辅助--初学骑手的基本辅助
2024-01-03
骑手的身体是正直的，既不能前倾，也不向后仰。小腿轻轻地靠到马匹两侧，不应夹紧或僵硬。保持与缰的联系：轻握住手指，指尖触到手掌，可控制缰绳的松紧。在马匹完全明白你的指令之前，骑手可重复做收放手指的动作