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全球公认的最佳健身流程，建议你收藏！
2024-01-03
下面是全球公认的最佳健身流程，建议收藏！1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外
![户外课堂：滑雪初学者需要掌握的要领[图文]](/upload/know/202401/03/hkqq0pe65pzwl2ctfs9u.jpg)
户外课堂：滑雪初学者需要掌握的要领[图文]
2024-01-03
滑雪的基本姿势是平衡的姿势。预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲
云南最适合露营的4个地方分别在哪里
2024-06-26
我一直还记得小时候每年春季的时候学校都是组织露营活动，那个时候都是班上的大学生帮着老师一起照顾小学生，不用签什么协议，也不用担心安全问题，而今随着时代的进步小学生除了能和家人一起露营，很少再有这样的机会了，主要也是出于安全考虑，但是我是从小的时候开始爱上了露营
盐宗祠——海盐文化是盐城精神的精髓
2023-10-10
盐宗祠——海盐文化是盐城精神的精髓：如果要说到盐城城市发展的历史佐证，那盐宗祠便是一个很好的见证。而且水街盐宗祠可是国内唯一个同拜五宗的。它是由三座大殿组合而成的，今天就带大家来一一领略一下他的魅力首先映入眼帘中间主殿供奉产盐之宗夙沙氏、经盐之宗胶鬲、管盐之宗
新手应该如何控制攀岩时的身体重心
2024-01-03
攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。那么新手应该如何控制攀岩时候的身体重心呢?新手控制重心方法一、重心移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡
深圳光明区附近有什么好玩的地方
2024-08-27
平时周末和休息时间不知道要去哪里玩，其实在深圳光明区游玩的地方还是有很多的，如虹桥公园、大顶岭绿道、鹅颈水湿地公园等都是不错的景点，下面汇总了光明区好玩的地方，一起来看看吧！
无锡赏樱花的地方在哪?花期是什么时候?
2024-08-28
在无锡的小伙伴最近看见太阳了吗？最近的连环雨真的是，很,很...立马贴出寻人启事，我们要寻找太阳公公。不过有一件值得开心的事情，那就是无锡的梅花，樱花在近日就要开放啦！小伙伴们要不要走起啊？
郑州最全最值得去看的荷花地图 | 没空去看世界，家门口的这些荷花你可千万别错过
2023-11-13
郑州最全最值得去看的荷花地图|没空去看世界，家门口的这些荷花你可千万别错过：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。红色妖娆，粉色娇羞，白色高冷……骄阳时美艳不可方物雨时别有风情……盛夏季节，这才是郑州最美的女神荷花花期只有短短的一个月哦，千万不要错过！郑州最全最值得
西江千户苗寨在哪 西江千户苗寨的位置
2023-12-23
西江千户苗寨在哪西江千户苗寨的位置：西江千户苗寨在贵州省黔东南雷山县东北部，西江千户苗寨是中国最大的一个苗族聚集地，由十来个自然村寨相连而成，目前已经是国内知名的旅游热门地了，食宿都非常完善。喜欢这种自然淳朴的苗族村寨的朋友肯定喜欢这个景点，也会觉得很好玩，可
大自然赐予的天然氧吧——五桂山
2023-12-15
大自然赐予的天然氧吧——五桂山：五桂山是中山市唯一一座山脉和生态保护区，每逢周末城市里好多人都会来这里爬山。这里氧气特别充足，走在山路上能够感受到大自然的清新，是中山难得的大自然休闲胜地。沿着清幽小径前行，锻炼身体的同时，还能将一路的秀丽风光尽收眼底。五桂山是
大相国寺，隐藏在闹市中的古寺宝刹
2023-10-17
大相国寺，隐藏在闹市中的古寺宝刹：大相国寺就位于开封最热闹的鼓楼商业区，它是我国十大名寺之一。很多人第一次听说大相国寺的名字，都是在《水浒传》中鲁智深在大相国寺倒拔垂杨柳，收服了菜园的一帮泼皮无赖。其实大相国寺早在战国时期就是魏国公子信陵君的住宅，后来在北齐天
瘦西湖对哪些人是免费的 免费政策解析
2023-08-07
瘦西湖对哪些人是免费的免费政策解析：自从杭州西湖对大众免费取得更高的效益之后，这一成功案例在前，很多景区也纷纷效仿。而同样非常出名的瘦西湖景区也同样会面对是否要免费的问题。其实瘦西湖一年中给出的优惠很大，至于有不优惠。瘦西湖免费入园人员(一)、国家免费1、国务
来济南旅行，一定不要错过天桥区的动物园！
2023-07-30
来济南旅行，一定不要错过天桥区的动物园！：相比于自然界中静态的山水、草木之景，我更加喜欢那些活蹦乱跳的可爱动物，因为它们既有着天然之美，又独具活力和治愈能量，能够让我感到温暖和幸福。所以在每一次去新城市的旅途中，我都会把去当地的动物园单独列为一项旅游项目。虽然
城美：探寻"中国第一村"南岭村的前世今生
2023-12-08
城美：探寻中国第一村南岭村的前世今生：南岭村位于深圳市龙岗区，是社会主义新农村建设的典范，也是全国精神文明创建活动示范点。改革开放前，南岭村是一个贫穷落后的小山村，改革开放后，这里发生了翻天覆地的变化，被誉为中国第一村。习仲勋同志于1987年2月14日、198