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找到 冬季旅游城市推荐 这10大避寒地是好去处 相关知识共 234
怎样制定露营计划
2024-01-03
到野外露营一件很享受的事,能使我们告别城市的喧嚣,聆听大自然的声音;很多朋友想去外面露营,却又不知道该怎么合理计划。现在给大家分享一些经验。在露营之前,先提几个小要求:1.要注意安全,量力而行,不要冒险
正确认识瑜伽中的膝盖、关节不适等反应
2024-01-03
瑜伽倡导的身体和心理的舒适,也就是量力而为。很多练瑜伽的小伙伴经常会反馈,特别是女性朋友居多,自己在练瑜伽过后会感觉到膝盖和膝关节不适
网球的由来及其公开赛
网球的由来及其公开赛
2024-01-03
它的起源可以追溯到1213世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏,方法在空地上两人隔一条绳子,用手掌将布包着头发制成的球打来打去
组队 安全顺利登山的保障
2024-01-03
首先,说说为什么要组队就登山活动的发展来看,组队的基本目的:发挥人与人之间的协作力量、去克服困难和危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中,在做好前期计划和了解队员能力的基础上,要争取在行进中保持良好的队形
徒步露营中的一些经验
2024-01-03
以下一些户外朋友根据自身经验总结的关于徒步露营的几点建议,希望对大家有所帮助1.不要带多余的东西,尽量减少装备的质量;2.不要食用野果和野菜,除非你认识它们;3.多学一些野外求生技能,以备不时只需
如何利用相机捕捉山花烂漫的春天?
2024-01-03
拍好的前提观察,捕捉春天的感觉。从小细节找到春天,再利用相机捕捉
如何选择我的第一座雪山
2024-01-03
登山一项严肃而富有乐趣的运动,体会登山乐趣的最好方法就是攀登一座雪山。登顶一座雪山并不是高不可攀的事情,一个身体健康的人经过适当的准备都能攀登上难度适宜的雪山。选择一座合适自己的雪山时其中非常重要的一步
如何寻找水源
如何寻找水源
2024-01-03
何处水源?寻找水源听凭借灵敏的听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等
夏季冲浪小知识及安全提醒
夏季冲浪小知识及安全提醒
2024-01-03
冲浪运动:冲浪本身一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临,很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中,借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉
如何给冲浪板打蜡
如何给冲浪板打蜡
2024-01-03
冲浪一项刺激、时尚、快乐、独特的运动,全球每时每刻,都有非常多的人,心随阳光,身随海浪,尽享冲浪,直到日落。大家在海里享受着,消耗着我们的体能,又重拾我们的精力,锻炼着我们的身体,体会着自由自在的幸福
马拉松正确补给守则:重视硝酸盐 赛前增重别担心
2024-01-03
明智的马拉松备战一项整体的努力。睡眠、恢复、交叉训练,还有最重要的营养,一切都发挥着重要作用。向任何有经验的跑者请教:正确的食物、正确的摄入量和正确的进餐时间,当比赛日到来时,这些能带来很大不同
如何取得俱乐部资质
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
目前中国的户外俱乐部有两种,一种合法注册的,一种是非正式的,比如是从qq活动群、户外社团等演变过来的。合法注册的有两个渠道,一是去工商局注册公司(商业);一是去民政局或体育局注册为社团(非商业)
面对搅流怎么办?
面对搅流怎么办?
2024-01-03
不知道大家是否还记得在学习OW课程的时候,教材里就有特别针对水流的单元,教大家如何摆脱水面的水流:告诉大家怎么去判断激流的所在,当我们在潜水点发现有温和的水流时,我们应该先逆流而游
关于马拉松的常识
2024-01-03
马拉松起源马拉松赛一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)
如何拥有正确的跑步姿势?
如何拥有正确的跑步姿势?
2024-01-03
一次的姿势不当可能没事,但是跑步这项运动终生的