找到 北京故宫旅游路线推荐 5条经典路线总有适合你的 相关知识共 452 条
想要去冲浪需要有什么条件
2024-01-03
3岁—60岁的都有冲浪爱好者!所以年龄不是问题!如果你想冲浪:第一:一颗真正热爱的心,当然,你也可以抱着试一试的态度,但是至少,你要敢于尝试
中登协培训部王云龙:做好户外教练的十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
为什么我一进健身房就喘不上气?
2024-01-03
呼吸呼吸,一呼一吸,这么简单的事情你会么?看到这里你可能微微一笑,我从出生那天起就会了,医生在我的屁股上拍了两下,就无师自通,还用你教?那如果我接着问这些问题呢?·运动时,是不是要用鼻子吸气
野外露营需要带哪些装备
2024-01-03
野外露营到底需要带哪些装备,其实很难概而论之,你是独自出行,还是团队,打算露营几天,什么地方,环境如何都会影响你所需要携带的装备,下面是小编为大家准备的一份露营清单,朋友们可以根据实际情况来选择:行程表留一份在家
野餐用具之炉具
2024-01-03
炉具作为野外露营装备的一种,户外爱好者肯定不会陌生,那么怎样选择户外炉具,你对户外炉具究竟了解多少呢?在户外活动中,不论是吃腐败大餐、满汉全席,还是只是烧烧开水,喝喝热茶,你都会需要一个可靠好用的炉具
户外怎么吃?吃什么?米饭怎么煮?
2024-01-03
户外运动吃什么好,这是参加户外运动所必须讨论的一个话题,最主要的一个原则就是这些食物的热量要高,能提供足够的能量让你完成旅途,一般而言我会选择高蛋白高热量的食物,当然食物的重量和体积也是考虑的一个范围,你不可能携带很重很占地方的食物
冲浪危险吗
2024-01-03
当然,冲浪是具有一定危险性的,但是如果你掌握了全面的知识和准备好完善的装备,理智地去面对,它就会比你想象中安全很多。普遍研究发现,冲浪的受伤几率比单板滑雪还低一些,比起英式橄榄球那些需要运动员身体接触的运动,更低的多了
膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅靠一个狭小的接触面每天做着无数组超负重的运动:·行走:承受1~2倍的自重·跑步:承受4倍的自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍的自重如果你还是超重群体,可想而知,你的膝盖整日需要承受多大的痛苦
长途骑行如何寻找理想露营地
2024-01-03
经常骑长途的骑友对在野外露营应该不会陌生,有人为了节省开销,有人为了欣赏路上的美景,也有人因为补给点之间的距离过长而在中途被迫露营,找到理想的露营地点意味着你既可以欣赏美景又能节省开销,还有最关键的是可以降低甚至避免自然灾害对你生命的威胁
遇到野兽不要慌
2024-01-03
遇见野兽不要慌:1.冷静:一旦遇见兽类,应迅速强迫自己冷静下来,正视它的眼睛,让它看不出你下一步的行动。你要保持警惕,但不要主动发动攻击,这样会暴露自己。2.方向:不要背对对方,在自然界中这样做等于表明自己是被猎者。面对对方,慢慢向后退
图解高尔夫正确握杆技巧
2024-01-03
但需要注意的细节绝不仅止于此,一点小小的失误都可能对挥杆产生很大影响。如果你关心自己的握杆动作,可以按照右面列出的步骤来做。这些步骤能够使你的双手处于合适的位置,避免大多数常见握杆失误
游泳装备宝典:怎么选游泳装备,看这个就够了!
2024-01-03
游泳没装备或装备不好,吃苦的一定是你!!一、泳衣女士泳装的选择:稍加留心你就会发现,各式泳装所勾勒出的女性形象全然不同,精心挑选泳装则更要注意自身特点,胖身材、瘦身材都可以凭借泳装表现自身的优势和特点
高尔夫重在基本功!站好了,球就漂亮了
2024-01-03
打球时间越长,就越会感觉基本功的重要性。就拿站姿来说,如果你在瞄球的时候就感觉到别别扭扭的,那么这个球我敢保证肯定打不好。好的站姿意味着什么,那就是你的身体结构,肌肉和骨骼的完美配合和有效控制,为能够做出最有效率的运动同时最大程度的减少伤害作准备
健身期间到底应不应该喝咖啡
2024-01-03
夏天到了,身边的很多人最喜欢的还是嘬一口某爸爸家的星冰乐。一口奶油,一口碎冰,怎一个爽字了得!可是如果告诉你,一杯星冰乐的热量几乎等于一顿正餐,你还下得去这口么?当然,健身的人也不是和咖啡绝对无缘,虽然对于增肌的人,咖啡可能会影响训练效果