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条
越野跑损伤如何应对
2024-01-03
每年这个时候,都是越野跑
的
黄金赛期,不仅国内有各种越野赛,国际大赛也纷至沓来。如何才能在比赛中有更好
的
表现?除了扎实
的
基础训练,准确认知训练及比赛过程中身体发出
的
信号,也是非常重要
的
。某种程度上,这直接决定了你
的
运动表现力
山地攀岩技巧
2024-01-03
山地行走途中,经常会遇到各种各样
的
岩石坡和峭壁。因此,攀登岩石是登山
的
基本技能。在攀登岩石之前,应对岩石进行细致
的
观察,慎重地识别岩石
的
质量和风化程度,然后确定攀登
的
方向和通过
的
路线。攀登岩石最基本
的
方法是三点固定法,要求登山者手和脚能很好地做配合动作
单车课堂:山地自行车零件选择及使用误区
2024-01-03
目前自行车运动越来越普及,山地自行车
的
零件
的
种类、形式也越来越丰富。很多车友在追求自行车零件
的
高性能和外观美化
的
同时,忽略或混淆了很多自行车零件
的
基本性能和使用条件,而且很多看起来应该合理
的
搭配也是错误
的
。下面我例举一下常见山地自行车零件选择及使用误区
不同路面的徒步穿越技巧
2024-01-03
徒步穿越是户外
的
一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至
的
地方,没有现成
的
路可走,没有明确
的
路标指示方向,依靠地图、指南针、再加上自己
的
头脑和双脚阅读每一寸土地,在清丽脱俗或古老沧桑
的
地方留下自己
的
足迹,在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益
的
知识是一种满足
羽毛球正手握拍方法
2024-01-03
(正手握拍教学视频)羽毛球
的
球拍是选手手臂
的
延长。精确
的
握拍可以使其与人
的
手有机地融为一体,选手可用这只耽误
的
手随心所欲地迎击分歧标的目的、分歧速率
的
来球到达手与球拍之间完美的连系,轻则滑落。1、先用左手握住球拍
的
中杠,使拍框与地面垂直
想学高尔夫吗?看完这篇就算你入门了
2024-01-03
高尔夫是一种非常健康
的
运动方式,不仅可以很好
的
亲近大自然,呼吸着新鲜
的
空气,让整个人在身心愉悦
的
情况下进行打球,还可以很全面的锻炼到身体各个部位,因此受到了很多人
的
青睐
户外猝死 “4分钟”黄金救命时间
2024-01-03
个人身体原因在户外运动中导致
的
突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死,也就是说它是潜在
的
心脏病源在过量运动
的
诱发下出现
的
致死性心律失常造成
的
死亡
露营时如何储存食物
2024-01-03
外出露营一定会带食物,吃剩下
的
食物如何储存就是一个重要
的
问题了,储存食物
的
关键字是密闭和分装,我们就这个问题给几点建议:1.剩下
的
食物千万不要敞着盖开着口,苍蝇之类
的
昆虫很容易光顾;2.将剩下
的
食物装进密闭容器封好封口,因为食物
的
香气会吸引动物前来
什么时候攀登第一座雪山?
2024-01-03
登雪山是山野大乐园里面最严肃
的
一种。严肃指的是攀登雪山具备相当
的
风险性,要想享受到其中
的
乐趣,需要一定阶段
的
适应和学习,不适合说走就走。时间了解高海拔攀登攀登雪山是一件严肃
的
事情
潜水时很冷怎么办?
2024-01-03
穿合身
的
防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易
的
呼吸,而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松
的
地方,就会让水在该处积存,这样便会吸收该处
的
体温。当你在运动时,会把该处
的
水挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你
的
体热带走;同时又会带进冷水,来吸收你
的
体热
什么是下降流
2024-01-03
下降流是一股从水面形成
的
快速向下
的
水流。有两个可以觉察到这种水流
的
征兆。第一是观察鱼游动
的
方向,不是水平
的
游动,而是上下游动。大部分向下,有时向上旋转。另一是你吐出
的
气泡不再往上,而是向下,或者在你周围像被吸住了一样
采取确保措施时应该使用哪种结绳办法
2024-01-03
攀登者不慎坠落时,牵制并使其不再继续掉
的
技术称为确保措施,确保领队时
的
方法与确保第二位攀登者
的
方法不同。此外,避免自己从岩上滑落
的
自救措施,以及由领队所设让坠落距离达到最小程度
的
连线确保等,各个都是颇有特色
的
确保方法
高尔夫礼仪面面观
2024-01-03
高尔夫,据说最早是源于苏格兰牧羊人
的
游戏,后来发展成为贵族们
的
运动。无论它是游戏还是运动,只要是处在参与
的
时段,参与者无论技术水平高低,除了必须遵循其中
的
规则以外,还应该了解规则之外
的
一些注意事项
马拉松新手需要注意哪些事项
2024-01-03
又到了一年一度马拉松扎堆
的
季节了,相信很多经验丰富
的
跑友们早就安排好自己
的
行程及训练计划了。但对于很多马拉松新手来说并没有多么大
的
宏伟目标,顺利完成比赛就是最大
的
愿望
阿尔卑斯登山史
2024-01-03
阿尔卑斯,在中国登山爱好者中,一直是个既熟悉又陌生
的
名词。无论从时间
的
纵向,还是各山系和山峰
的
横向而言,关于阿尔卑斯
的
中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯是登山运动
的
起源地,了解阿尔卑斯,对每个登山者而言,都是一次不可或缺
的
寻根之旅
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