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抽筋的成因及预防解决方法
2024-01-03
许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋，抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，对骑行者来说，抽筋通常发生在腿部、手部、背部以及颈部，悲催的阿鲁被车迷戏称嘴抽筋
徒步过程中突发情况的应对
2024-01-03
户外徒步多数选择在野外，由于其活动性质致使遇到一些突发状况，我们列出几种较为常见的突发情况，给您一些应对方法的建议1.扭伤：若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定
钓大鱼不能犯的六个忌讳
2024-01-03
想要钓大鱼，除了耐心还有很多忌讳是钓鱼人不能犯的，不然没鱼事情小，万一运气糟糕点，钓到大鱼让它跑了不说，还让大鱼给你的爱竿弄坏了就令人心烦了。那么想要钓大鱼，有哪些忌讳呢？下面笔者就来给大家说一说吧
几种维持体力的徒步方法
2024-01-03
的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了
【球技】打好一号木的关键
2024-01-03
身体素质、精力集中和信心三者相结合是打好一号木的关键。在练习场上你会比较容易做到，但是一到竞技场就难把握了。如果你还纠结于你的一号木，请阅读下面的一号木练习小窍门。1，从小幅度挥杆开始，如能将球击实，再渐进式地到全挥杆。2，双脚合拢击球
户外俱乐部之间的合作性
2024-01-03
户外运动在全国发展十分迅猛，据了解，目前我国户外运动活动组织形式多达几十种，各类性质的户外运动俱乐部、群已有几万余家不止，每年参与户外运动的人数超过2亿人，已逐渐形成了装备制造与销售、户外活动、培训服务等市场
雪场内携带滑雪板的方法
2024-01-03
在雪道上扛雪板有很多方法，很重要的一点就是不要让你的雪板打到其他人或物体。另外，要避免把雪板放在坡道上，除非你想追着雪板跑。双板：方法1：两雪板底面相对，平扛在肩上，板尖朝前，脱离器在肩的后部。方法2：一只手握住雪板前部，另一手握双雪杖，雪杖还可起到支撑作用
减肥时 为什么我不推荐你少食多餐
2024-01-03
在健身界，有一个流行了十几年的教条，增加一天中的进餐次数会对新陈代谢产生更多作用。也就是说少食多餐，会瘦。可是也许会有人告诉你，让自己保持长时间不进食，然后在一个给定的窗口期内摄入其剩余的热量，并且配合运动，有明显的减重效果。也就是说间歇性断食，会瘦
长期户外徒步 究竟能给身体带来什么？
2024-01-03
世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是世界上最好的运动，而现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大，到户外走走运动是很多人急切需要的，而徒步是户外运动中最为典型的一种
国内适合初次攀登的雪山
2024-01-03
为了方便山友选择，介绍几座适合初次攀登的雪山雪岭峰雪岭峰位于云南省昆明市东川区碳房村，山峰海拔4344米。碳房村距离昆明市区260公里，车行时间57小时登山起点碳房村海拔约2500米，大本营海拔约3800米起点至大本营爬升约1300米
长途骑行如何保护你的膝盖
2024-01-03
在平常的骑行中，我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤，膝盖对于自行车爱好者来说至关重要，一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦，正确的骑行方法是不会损伤膝关节的，所以保持正确的踩踏姿势和调整好适合自己高度和角度的坐垫对保护膝盖很有帮助
新手购买高尔夫球杆的几点小经验
2024-01-03
球友们的第一组球杆，很少能使用超过一年以上。主要原因在于第一次买的时候，对于球具与本身需求的状况并不了解，因此即使花了钱，也无法买到理想的球具。包括买到错的规格、买到用不到的球杆，甚至买到假货