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找到 大别山彩虹瀑布获评2016最值得期待的安徽旅游目的地 相关知识共 451
什么时候攀登第一座雪山?
2024-01-03
登雪山是山野大乐园里面严肃一种。严肃指的是攀登雪山具备相当风险性,要想享受到其中乐趣,需要一定阶段适应和学习,不适合说走就走。时间了解高海拔攀登攀登雪山是一件严肃事情
放小球与反弹球都是什么
放小球与反弹球都是什么
2024-01-03
一、放小球(放小球讲解)放小球和跳高球—样是为了战咯需要,掌握放小球这样细腻球意,需要多年训练和经验,但非常值得花时间去练习,以便使自己网球技术多样化。(一)特点和作用放小球目的之一是,当对手前后移动慢、网前技术差时,把对手从后场引至前场
瑜伽体式-初级拜日式
瑜伽体式-初级拜日式
2024-01-03
拜日式是哈他瑜伽中最著名也是基础体式之一,它一共有12组动作,是不是听上去有点儿多,有点儿怕怕其实啊,拜日式动作特别简单,把这12组动作连贯地练2遍也才5分钟而已
马拉松正确补给守则:重视硝酸盐 赛前增重别担心
2024-01-03
明智马拉松备战是一项整体努力。睡眠、恢复、交叉训练,还有重要营养,一切都发挥着重要作用。向任何有经验跑者请教:正确食物、正确摄入量和正确进餐时间,当比赛日到来时,这些能带来很大不同
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索对象,buttwink就是屁股眨眼意思。什么是屁股眨眼?明显观测方法,是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后,臀部向下一沉,蹲起时,臀部迅速抬高
潜水常见问题
2024-01-03
这没有固定答案,每一个人体质及技术经验不同,会有不同结果。重要是潜水深度会影响潜水员消耗空气速度。水深潜水时间010m120分钟1020m60分钟2030m40分钟3040m30分钟潮汐我们都知道是受月球影响
膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、复杂关节,它仅靠一个狭小接触面每天做着无数组超负重运动:·行走:承受1~2倍自重·跑步:承受4倍自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍自重如果你还是超重群体,可想而知,你膝盖整日需要承受多大痛苦
长途骑行如何寻找理想露营地
长途骑行如何寻找理想露营地
2024-01-03
经常骑长途骑友对在野外露营应该不会陌生,有人为了节省开销,有人为了欣赏路上美景,也有人因为补给点之间距离过长而在中途被迫露营,找到理想露营地点意味着你既可以欣赏美景又能节省开销,还有关键是可以降低甚至避免自然灾害对你生命威胁
感冒了,还可以游泳吗?
感冒了,还可以游泳吗?
2024-01-03
其实夏天是一个容易频发热感冒季节,由于长时间地吹空调造成体温持续低下,容易让我们免疫力造成下降,患上感冒。那么,我们感冒时候还能否通过游泳来锻炼我们身体呢?感冒了最好不要去游泳其实如果感冒的话,最好不要去游泳
如何预防攀岩受伤
2024-01-03
攀岩是比较训练人体力量,但是不少人都不懂得如何预防攀岩受伤,如何预防攀岩受伤,看看吧。攀岩常见受伤:微创伤多数肌肉、肌腱或韧带之伤害,皆是源于微创伤。由于症状不明显,此种伤害须累积多日方会发病,但也正因此,其往往为选手所忽略
单结[组图]
2024-01-03
  是一个极有用基本绳结, 也是许多绳结构成基本元素, 通常作为防止绳自一孔中滑出和防止绳端松散, 是所有结中最容 易结, 体积最小结, 却也是在拉力下容易挤伤绳索结。又称为交腕结 Overhand knot, 或拇指结Thumb knot .
学骑马可以先从野外骑乘开始吗?
2024-01-03
答:确实,很多人骑马兴趣是从野外乘骑而来。奔驰在草地上,风驰电掣,耳边生风,自然环境激发出那种本能豪情,可以说是激动人心
长途骑行外胎磨损严重如何补救?
长途骑行外胎磨损严重如何补救?
2024-01-03
大家知道,长途骑行中,内外胎是相对于其他单车零件更换频繁,遇到路况不好或者工业区附近,内胎被扎机会就大大增加,而外胎也会磨损非常严重,久而久之,外胎表面有的地方会变薄和凹凸不平,受伤严重外胎其实对内胎已经失去了相当一部分保护作用,扎胎开始频繁
图解:跑步七大损伤原因及预防方法
图解:跑步七大损伤原因及预防方法
2024-01-03
跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手问题,很多跑者也因为一直饱受这种伤病困扰而无法痛快地跑步。今天,有必要和分享有关跑步七大损伤原因及预防方法,献给所有爱跑步的人!易受伤四大跑步者1.跑步初学者:在还没掌握跑步基本知识之前就迫切开跑
如何处理绳头
如何处理绳头
2024-01-03
在此,仅就四种简单又具有代表性方法加以解说。处理在户外常被使用尼龙等化纤制绳索时,只要用火烤一烤切口部份使之溶化,再用指尖捏紧即可