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守太一墓
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肌肉拉伤和抽筋的处理方法
2024-01-03
运动之前
一
定要做好准备活动,手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过,一旦受了伤也不要紧张,下面介绍一些简单的急救措施将身体的伤害减少到最小程度
新手入门:正确的自行车骑行姿势
2024-01-03
还请各路大神多多指点
一
哈~骑行姿势如果不正确,不仅会让你骑得不舒服,更会给你的身体带来伤害
八种户外活动紧急状况医疗急救知识
2024-01-03
一
、流血图片来自网络简介:皮肤破损造成的轻微流血,只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险
练习瑜伽该如何呼吸?
2024-01-03
体位法的呼吸也困扰我好一阵子,常会怀疑
一
定要照老师的方法吸气吐气吗?直到我看了一本书后,长期的疑问终于得到解答
那些年我们跑步受过的伤,浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
他说有
一
天等末班车看手机,没注意到车已经到站,抬起头来,车已经慢慢开远……那天
如何反手发球?
2024-01-03
(
一
)反手小球动作三部曲No1.站位发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球区中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中
练习瑜伽该如何呼吸?
2024-01-03
体位法的呼吸也困扰我好一阵子,常会怀疑
一
定要照老师的方法吸气吐气吗?直到我看了一本书后,长期的疑问终于得到解答
如何进行高山救护
2024-01-03
一
、休克休克使人体系列以外损伤或疾病而发生的一种严重的全身症状
这些潜水标识你都认识吗?
2024-01-03
国际间对休闲潜水都有共识,潜水现场
一
定要竖立潜水旗。船只看到水域竖立潜水旗时不得靠近100呎/30公尺以内,应绕道避开通过,以防止伤害上升中的潜水人员。如果水面狭窄必须接近,就应该观察泡沫,谨慎通过。关于潜水旗潜水旗有两种,一种是红色方型旗,上有一道白色斜纹
如何应用前刹车避免摔车
2024-01-03
(
一
)使用前刹车的时候将重心往后移当你使用前刹的时候,你的重心会因为惯性而自然前移,你必须练习当你开始刹车时,有意识地将你的重心向后移动(身体放低,屁股往后移)
几个比跑步更好的减脂运动
2024-01-03
就减脂而言,如果有一个运动能够比跑步消耗更多卡路里的话,我
一
定会毫不犹豫的选择。如果跑步不是你最喜欢的运动,对于你来说无疑是痛苦难熬的旅程,当然,还有很多其他的运动模式可以帮助你让卡路里以闪电般的速度减少!今天我们就推荐几个比跑步更好的减脂运动
游泳时间不是越长越好,你知道吗?
2024-01-03
然而,很多人常常
一
入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质
四个测试判断你是否适合跑步
2024-01-03
测试
一
:腿筋灵活性用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾,做直腿脚筋拉伸,尝试将一条腿抬起与身体成90度,保持几秒钟
蛙泳学习有口诀,快来看看怎么游!
2024-01-03
学蛙泳口诀(
一
)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会
跑步前后拉伸活动的内容有哪些?
2024-01-03
这一次,小编要好好跟你唠
一
唠关于拉伸的那些事儿。关于动态和静态拉伸从名字上就可以很好的理解两种拉伸活动的区别
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