景点
攻略
住宿
特产
户外知识
投稿
搜索
搜 索
综合
景点
攻略
特产
装备
知识
找到
山区里的银杏在哪里
相关知识共
452
条
遇到野兽不要慌
2024-01-03
遇见野兽不要慌:1.冷静:一旦遇见兽类,应迅速强迫自己冷静下来,正视它
的
眼睛,让它看不出你下一步
的
行动。你要保持警惕,但不要主动发动攻击,这样会暴露自己。2.方向:不要背对对方,
在
自然界中这样做等于表明自己是被猎者。面对对方,慢慢向后退
图解:跑步七大损伤原因及预防方法
2024-01-03
跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手
的
问题,很多跑者也因为一直饱受这种伤病
的
困扰而无法痛快地跑步。今天,有必要和分享有关跑步七大损伤原因及预防方法,献给所有爱跑步的人!最易受伤
的
四大跑步者1.跑步初学者:
在
还没掌握跑步
的
基本知识之前就迫切开跑
学骑马可以先从野外骑乘开始吗?
2024-01-03
答:确实,很多人
的
骑马兴趣是从野外乘骑而来。奔驰
在
草地上,风驰电掣,耳边生风,自然环境激发出
的
那种本能豪情,可以说是最激动人心
的
长途骑行之后肌肉酸痛怎么办
2024-01-03
你应该也有这样
的
经历:高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死,仿佛身体被掏空。其实就算你
在
训练过程中挑战了个人极限(尤其是从未做过
的
动作),肌肉酸痛也不该持续多日,为什么要这么遭罪?配合训练后
的
按摩,以下几个方法可以帮你减轻炎症
遇暴风雪该如何保安全?
2024-01-03
在
登山活动中,对突然袭来
的
狂风并携带着吹雪或降雪
的
天气现象称为暴风雪。暴风雪天气易发生冻伤、滑坠、被雪掩埋、迷路,暴风雪给行军和宿营带来了极大
的
困难和危险。因此,登山要科学地掌握和利用天气时机,选好待机营地,掌握好宿营原则,尤其是高山营址
的
选择
如何在夜间进行越野跑?
2024-01-03
在
黑暗中越野跑,风险与乐趣是并存在
的
,可若是你疏于准备,那给你
的
只有灾难。越野夜跑是有有风险
的
,穿什么?用什么?带什么?有什么危险需要注意?你都应该要提前知道。提前规划线路黑暗可以很容易地让你最喜欢
的
山路变得陌生而又危险。保持对于越野跑路线
的
专注
登山运动员技术等级标准
2024-01-03
男子:(一)在有两国以上运动员参加
的
国际登山活动中,登上一座海拔8500米以上独立山峰顶峰者;(二)
在
世界攀岩锦标赛、世界杯总决赛获得前八名者
如何在逆风中骑行
2024-01-03
跟骑行这项运动会遭遇
的
种种情况——雨雪天气、冷天、爬坡类似,
在
大风天骑行也需要智慧跟长期刻意练习
瑜伽练习后肌肉酸痛怎么办?
2024-01-03
运动医学上将运动引起
的
肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是
在
运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状
21速、24速、27速有什么区别?
2024-01-03
许多新手不是太清楚21速、24速、27速
的
区别。只知道21速是37,24速是38,27速是39,变速选择更大。许多新手也
在
问,24速是不是比27速跑的快。有人骑一铁架子老式山地车跟别人后边跑,就有认识
的
说你别跟着跑了,人家是27速
的
,你跑不过人家
的
四个测试判断你是否适合跑步
2024-01-03
如何判断自己
的
身体是否完美地适合跑步要求?以下了四个测试,如果你做其中某个动作有难度,那么可以
在
不跑步
的
日子练习这一动作,并逐步增加重量或者次数。测试一:腿筋灵活性用一条拉伸绳或者绕圈
的
毛巾,做直腿脚筋拉伸,尝试将一条腿抬起与身体成90度,保持几秒钟
单板基础 落叶飘
2024-01-03
落叶飘(zigzag)是滑板练习中最重要
的
环节,多花一些时间
在
落叶飘上,绝对有其价值!面谷(heelside)1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。2.手指向辅助指引方向。3.眼睛注视滑动方向
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
2024-01-03
爬坡不该是这样
的
。已有研究显示采用高回转速低齿比,可让你
的
耐力以及平均速度增加。西班牙里昂大学
的
科学家们,曾监控了11位选手
在
2010年环西赛两站山地站
的
表现
接绳结 Sheet bend[组图]
2024-01-03
适合用于连接两条粗细及材质不同
的
绳索。它牢固、易打是一个可靠
的
结。不过
在
大拉力下,接绳结易被夹挤,这是它唯一
的
缺点。如果两绳
的
粗细差异甚大,则建议使用重接绳结。由于接绳结是接绳中极方便
的
结,所以应用非常广,也拥有了许多
的
名称:编织结、纺织结、纺织接结、单接结、
滑雪技巧与自我保护
2024-01-03
1、直降滑雪法:即直线滑行,具体方法如下:双脚踏
在
滑雪板上,面向即将滑行
的
方向站立,滑雪板
的
上下左右一定要保持平行,两板间
的
距离与肩膝保持同宽,上体与膝部微微前倾,两臂自然下垂稍稍前屈,两握杖手自然置于大腿前侧,杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米
1...
<上一页
17
18
19
20
21
22
23
下一页>
...31
热门搜索
惠州西湖
北玉河村
海之韵公园
光阳桥
永清苑
雁沙湖
百花郊野公园
永思桥
下横档炮台
集义堂
大海子民俗村
九江市抗洪纪念广场 98抗洪广场
七娘山
浮山中学中大楼
辽宁千山本溪水洞四日游旅游攻略哈尔滨出发
东湖听涛风景区
将军山公园
洛阳白云山风景区游玩攻略 附最佳游玩路线推荐
淄博范公祠
镇远古城