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条
跑步前后拉伸活动
的
内容
有
哪些?
2024-01-03
跑前
的
热身和跑后
的
拉伸一直是我们
的
跑步生涯中不可或缺
的
一环,但是很多跑友却都对它不甚重视,而因此导致
的
肌肉损伤或者痉挛等问题也屡见不鲜。这一次,小编要好好跟你唠一唠关于拉伸
的
那些事儿。关于动态和静态拉伸从名字上就可以很好
的
理解两种拉伸活动
的
区别
浮漂
有
信号却不上鱼
的
原因
2024-01-03
一、饵料太大钓大鱼用大饵,钓小鱼挂小饵,这是每位钓友
的
常识。但实际施钓中一些钓友不会及时应变,认为刚才也是这样大
的
饵粒连续上钓上鱼
的
,现在怎么见下顿信号却扬空竿。事实上水底
的
情况经常在变化,一时大鱼钓上后又来了一群小鱼,窝中有时大,小鱼都有,饵粒稍大
什么
是冲浪文化
2024-01-03
十五世纪时
的
夏威夷诗歌就已有冲浪
的
记载,在夏威夷古老
的
赞美诗中已记载了威基基(Waikiki)五个优良
的
冲浪地点艾瓦希(Aiwohi)、卡雷豪威希(Kalehauwehe)、卡布亚(Kapua)、卡布尼(Kapuni)、眉希瓦(Maihiwa)
什么
是越野跑!
2024-01-03
有人说,马拉松是跑者
的
起点,越野跑是跑者
的
归宿。越野跑天王KilianJornet这样描述越野跑:在跑步中与自然同步,通过我
的
脚步与大自然实现交流。我不会在大地上留下一点痕迹,尽量无声无息地跑过去,就像我飘浮在路面以上,大地几乎感受不到我
的
触碰
深蹲时你必须知道
什么
叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索
的
对象,buttwink就是屁股眨眼
的
意思。
什么
是屁股眨眼?最明显
的
观测方法,是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后,臀部向下一沉,蹲起时,臀部迅速抬高
野外用火需要注意
什么
?
2024-01-03
在紧急情况下,篝火却可能成为救命
的
东西。如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用
的
炉具,并且没有庇护所或者帐篷之类
的
,这个一个篝火能帮你对抗失温
的
危险。在这种情况下:(本文所陈述
的
是求生情况下
的
紧急用火,适合于户外领队及资深驴友
初学滑雪应该注意
什么
?
2024-01-03
滑雪是一项很有意义
的
休闲运动。穿行在林海雪原,在都市中无法得见
的
皑皑大地上列队挺进,体会从山坡上急速滑降时那种风驰电掣般
的
感觉,真是无限乐趣在其中。但是高山滑雪是具有一定风险
的
,请一定牢记我们为您总结
的
安全守则:1)初到雪场时应先了解滑雪场
的
大概情况
不爱“练腿”,还谈
什么
塑形
2024-01-03
在健身这块大蛋糕中,减肥就像是涂抹在蛋糕最外层
的
奶油,最容易被看到、最容易被消费。而塑形增肌则是蛋糕真正
的
实体,他没有奶油那么
有
诱惑力,却是能体现出健身
的
真正价值
问与答:
什么
是盛装舞步?
2024-01-03
盛装舞步(英文名称:Dressage),又称花样骑术和马场马术,是马术运动
的
基础,起源于公元前45世纪
关于先锋攀登
的
技巧
2024-01-03
按保护点与攀登者
的
相对位置,可分为顶绳攀登(确保点在路线
的
最上方,攀登者不必攀过确保点就完成了路线
的
攀登)和先锋攀登两种。
什么
是先锋攀登?先锋攀登是攀登者在攀爬路线
的
过程当中
如何系统
的
学习仰泳
2024-01-03
什么
是仰泳?仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中
的
游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始
的
姿势,其它都是跳入水中
户外救生哨
的
用法
2024-01-03
关于求生哨
的
使用规范求生哨子并不一定要在遇险
的
时候用,比如说向前面后面的打个招呼,确定大概隔多远了,确定对方声源大概在哪个方向等等。但是,这当中存在一个问题,就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子,吹多了,大家也都没觉得
什么
了,听到别人吹也不想吹了,自己走自己
的
放小球与反弹球都是
什么
2024-01-03
一、放小球(放小球讲解)放小球和跳高球—样是为了战咯
的
需要,掌握放小球这样细腻
的
球意,需要多年训练和经验,但非常值得花时间去练习,以便使自己
的
网球技术多样化。(一)特点和作用放小球
的
目的之一是,当对手前后移动慢、网前技术差时,把对手从后场引至前场
羽毛球经典赛事
有
哪些?
2024-01-03
目前,由国际羽联主办
的
世界重大羽毛球赛
有
:1.汤姆斯杯赛即世界男子团体羽毛球锦标赛,1948年举行第一届比赛,现为两年一届,在偶数年举行。比赛由三场单打,两场双打组成
概念普及:户外活动中
的
LNT法则
2024-01-03
这节课,8叫兽为大家介绍一个户外活动中
的
重要法则——环境最小冲击法则,简称为LNT法则。
什么
是LNT法则:LeaveNoTrace(无痕旅游)是由美国各级政府
的
土地管理单位,环境教育学者,保育团体,户外用品
的
制造商与销售商,登山健行团体以及社会大众
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