找到 桂林靖江王城隐藏着桂林的千古传奇你来桂林旅游不能错过 相关知识共 453 条
徒步时的休息原则
2024-01-03
很多驴友在上坡的时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候,本来就十分疲劳的双腿,还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实,休息的办法有多种,没有必要全身坐下:1、选择树干斜靠一下,减轻双腿承负,缓解压力
单板滑雪 说说雪板的分类
2024-01-03
初学者可以从这种类型开始学习,因为你只需要顺着山坡往下或往上滑,探索自然的感觉。大回转,也被称为全能单板滑雪,它需要掌握多方面的技术,这样才能使你可以在各种地形自由的滑行,割雪,跳跃
“户外险”与“意外险”的区别
2024-01-03
随着户外运动的逐步普及,参与户外活动的人也越来越多,很多具有保险意识的人,也会选择给自己买一份保险,现在大多数的驴友会为自己投保旅游意外险。旅游意外险的保障也算是比较全面,在旅游期间大多数的意外风险都在保障范围之内
羽毛球运动的起源与发展
2024-01-03
羽毛球运动的起源1415世纪时的日本,当时的球拍为木质,球是樱桃核插上羽毛做成。这种游戏时兴的时间不长便消失了。18世纪时,印度的蒲那城,出现类似今日羽毛球活动的游戏,以绒线编织成球形,上插羽毛,人手持木拍,隔网将球在空中来回对击。现代羽毛球运动诞生在英国
户外遇险时巧用装备脱离困境的10条原则
2024-01-03
户外活动,难免会有危险,很多人把装备看得很重要,绞尽脑汁带上可能用到的装备,但是,野外生存技能也不能忽视请牢记我们是大自然的孩子,对大自然,要时刻存有敬畏之心,一旦危险降临,做对下面这10件事,自救吧!原则1:提前做好准备作为一个户外爱好者
几个比跑步更好的减脂运动
2024-01-03
就减脂而言,如果有一个运动能够比跑步消耗更多卡路里的话,我一定会毫不犹豫的选择。如果跑步不是你最喜欢的运动,对于你来说无疑是痛苦难熬的旅程,当然,还有很多其他的运动模式可以帮助你让卡路里以闪电般的速度减少!今天我们就推荐几个比跑步更好的减脂运动
潜水前的5项安全检查
2024-01-03
有许多装备上的问题可以在你与潜伴潜水前的安全检查中发现,如果真出现什么问题,与其在水中发生还不如让我们在潜水前先发现及排除!当你准备跃入海中潜水,最重要的是与你的潜伴一起进行潜水前的安全检查
几种维持体力的徒步方法
2024-01-03
的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你,觉得路程越来越漫长了
打网球正确的握拍方法
2024-01-03
要打好网球,很多初学者都忽视了网球的基本要领——网球的握拍方法,网球的握拍方法对打网球来说是很重要的,不正确的握拍方法会给网球击球带来诸多的坏处。然而,握拍最难的部分是如何选择,事实上,没有最完美的握拍方式,每一种握拍都有它的优点和局限,让我们一起来看看
怎样解决跑马中的身体突发状况?
2024-01-03
自从这几年的跑步热潮不断加温之后,跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上,跑马拉松真的不是简单的事情,你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫力失调的可能
有限的器械,激发无限能量
2024-01-03
很多小健人的梦想是打造一个私人健身房:臀腿日没人占着深蹲架不放,硬拉可以放肆呻吟不用在意他人基情的目光,没人在组间休息的时候偷走你的哑铃杠铃,不用听健身房放那些老气过时的夜场迪斯科。可是啊,普通人中很少有人能够承担独自开一家健身房所需的经济条件
登山的时候 如何正确的下山保证自己的安全?
2024-01-03
户外爱好者来讲,下山是必须的。正确的下山也有技巧哦。快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的58倍,即便是一个不胖的人,从一座1000米的山峰一路冲下来,膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击,如果再负重,就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的
雪场内携带滑雪板的方法
2024-01-03
在雪道上扛雪板有很多方法,很重要的一点就是不要让你的雪板打到其他人或物体。另外,要避免把雪板放在坡道上,除非你想追着雪板跑。双板:方法1:两雪板底面相对,平扛在肩上,板尖朝前,脱离器在肩的后部。方法2:一只手握住雪板前部,另一手握双雪杖,雪杖还可起到支撑作用
初学者必懂的基本瑜伽常识
2024-01-03
刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识,不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。今天小编就来告诉你初学者必须懂得的13个瑜伽常识,教你如何安全有效地练习瑜伽。1、练习之前最好空腹。保持空腹34小时,至少也应为12个小时,胃部负担不可过重
滑雪进行时:如何选择合适的雪镜与雪服
2024-01-03
雪镜的选择由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能:第一,防止冷风对眼睛的吹浮;第二,防止紫外线对眼睛的灼伤;第三,镜面不能起雾;第四,跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害