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掌握后燃效应：让脂肪多烧一会儿
2024-01-03
用对了方法，不光你在坚持，附着在你身上的脂肪君也会持续燃烧自己。减脂的最高境界不是把自己虐的有多狠才奏效，而是当你大汗淋漓的训练后，脂肪还持有燃烧的动力，并保持一段时间
【球技】如何更好的驾驭挖起杆呢?
2024-01-03
球友们都知道短杆的重要性，而在实际下场中，短杆在一场比赛中的重要性也不言而喻。事实上，在面对几十码的距离的击球时，我们往往要使用不同角度的挖起杆。而对于距离和落点的精准掌控，便成为小球能否接近旗杆的决定性因素
网球基本的步法
2024-01-03
步法是网球的基础，快来看看九种实用步法吧~后撤滑步这是一种很好的协调性练习，一切跳跃式肌肉群的综合锻炼侧滑步回位的基础步法，可以在侧滑中加入转身曲线后撤步（BackwardsSnake）避免直接后撤的重心不稳
马拉松新手需要注意哪些事项
2024-01-03
又到了一年一度马拉松扎堆的季节了，相信很多经验丰富的跑友们早就安排好自己的行程及训练计划了。但对于很多马拉松新手来说并没有多么大的宏伟目标，顺利完成比赛就是最大的愿望
潜水常见问题
2024-01-03
一瓶空气筒可以潜水多久?这没有固定的答案，每一个人的体质及技术经验不同，会有不同的结果。最重要的是潜水的深度会影响潜水员消耗空气的速度。水深潜水时间010m120分钟1020m60分钟2030m40分钟3040m30分钟潮汐我们都知道是受月球的影响
徒步前如何热身
2024-01-03
徒步前的热身是很重要的，有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果，可以减免运动损伤，如活动一下四肢，轻轻压一压腿部肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，使自己的身体进入运动状态。1、基本动作左右脚交替进行10次前后摆动，这是要做的基本动作
骑手的辅助--初学骑手的基本辅助
2024-01-03
骑手的身体是正直的，既不能前倾，也不向后仰。小腿轻轻地靠到马匹两侧，不应夹紧或僵硬。保持与缰的联系：轻握住手指，指尖触到手掌，可控制缰绳的松紧。在马匹完全明白你的指令之前，骑手可重复做收放手指的动作