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山路爬坡训练小知识
2024-01-03
如果你是第一次触碰自行车,山路爬坡往往会让你疲惫不堪,不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几史公里数,你会发现长途爬坡将是最好的训练方式
冲浪有什么好处
2024-01-03
在板上抬头转头、两臂滑水,这些动作都是对颈、肩、腰都是有非常好的作用,还能锻炼背、腹、腰部肌肉,并且能消除这些部位的赘肉及挥别多余脂肪,减肥效果绝对让你喜出望外
钓大鱼不能犯的六个忌讳
2024-01-03
想要钓大鱼,除了耐心还有很多忌讳是钓鱼人不能犯的,不然没鱼事情小,万一运气糟糕点,钓到大鱼让它跑了不说,还让大鱼给你的爱竿弄坏了就令人心烦了。那么想要钓大鱼,有哪些忌讳呢?下面笔者就来给大家说一说吧
“深沉下去”渐入佳境——你知道多少关于配重的秘密
2024-01-03
你是否曾经怀疑和你体型差不多的潜水长只配了2公斤的铅,而你却需要5公斤的铅才可以让自己勉强的下沉呢?他们到底有什麽特异功能呢?其实,这并不是什麽特异功能。BC在水中是扮演着浮力补偿的角色,而不是将你所佩带过重的铅块举起
采取确保措施时应该使用哪种结绳办法
2024-01-03
此外,避免自己从岩上滑落的自救措施,以及由领队所设让坠落距离达到最小程度的连线确保等,各个都是颇有特色的确保方法
遇到野兽不要慌
2024-01-03
遇见野兽不要慌:1.冷静:一旦遇见兽类,应迅速强迫自己冷静下来,正视它的眼睛,让它看不出你下一步的行动。你要保持警惕,但不要主动发动攻击,这样会暴露自己。2.方向:不要背对对方,在自然界中这样做等于表明自己是被猎者。面对对方,慢慢向后退
户外怎么吃?吃什么?米饭怎么煮?
2024-01-03
户外运动吃什么好,这是参加户外运动所必须讨论的一个话题,最主要的一个原则就是这些食物的热量要高,能提供足够的能量让你完成旅途,一般而言我会选择高蛋白高热量的食物,当然食物的重量和体积也是考虑的一个范围,你不可能携带很重很占地方的食物
动态攀岩的技巧
2024-01-03
比起晚些出手,这样做会让你损失大部分冲力
自行车原地定车练习技巧
2024-01-03
一、车轮不时离开地面的形式—Hops分为两种:1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起和落下,外表像是跷跷板一样
骑手的辅助--初学骑手的基本辅助
2024-01-03
初学者应该知道的第一件事情就是如何让马匹停止。骑手的身体是正直的,既不能前倾,也不向后仰。小腿轻轻地靠到马匹两侧,不应夹紧或僵硬。保持与缰的联系:轻握住手指,指尖触到手掌,可控制缰绳的松紧。在马匹完全明白你的指令之前,骑手可重复做收放手指的动作
不同路况下骑行如何正确使用变速
2024-01-03
在不同的路况骑乘时,适时地将档位调整至符合骑乘的需求,会让自身骑乘的感受大不同,也是乐趣所在。但各位新手刚开始骑乘公路车前,应当要了解正确操作的观念。勿调整至过轻或过重的档位档位过轻,骑乘者踩踏时的力道容易不平均
那些年我们跑步受过的伤,浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样的朋友,坚持跑步健身,参加全国各地的马拉松比赛,每天被满满的正能量叫醒,拥有让人羡慕的精神状态和身材,朋友圈里都要被他的跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步?他说有一天等末班车看手机,没注意到车已经到站,抬起头来,车已经慢慢开远……那天
潜水时如何判断水流大小的方法
2024-01-03
在流大的地方潜水您应该和潜水船充分沟通,让船家充分注意跟随,并且每个人都要携带水面信号装备