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膝盖已承受太多，如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅靠一个狭小的接触面每天做着无数组超负重的运动：·行走：承受1~2倍的自重·跑步：承受4倍的自重·下蹲：承受8倍自重·下跪：承受8倍自重·上下楼：承受3～4倍的自重如果你还是超重群体，可想而知，你的膝盖整日需要承受多大的痛苦
图解高尔夫正确握杆技巧
2024-01-03
但需要注意的细节绝不仅止于此，一点小小的失误都可能对挥杆产生很大影响。如果你关心自己的握杆动作，可以按照右面列出的步骤来做。这些步骤能够使你的双手处于合适的位置，避免大多数常见握杆失误
营地安全的一些提示
2024-01-03
我们往往将安全问题放在徒步或者选址等过程中，却忽略了在营地里面的一些不安全因素：1.在选择一个安全的营地之后，我们需要搭建帐篷。很多朋友为了晚上聊天方便或者不会寂寞害怕而将帐篷搭的很近，几乎是贴在一起。这时候如果拉上防风绳就很容易在夜间绊倒人
蒸笼沙虾
2023-12-18
蒸笼沙虾：蒸笼沙虾一道传统的特色台湾菜，河虾虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固
盐水对虾
2023-11-23
对虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗
蒙城油酥烧饼
2023-09-13
它与其它地方的烧饼最大的区别在制作工艺上，一个油酥烧饼需要20多道工艺方能完成，因此无法机器量产，十分难得，曾荣登CCTV2《美食走四方》栏目专题报道。油酥烧饼是蒙城颇具特色的风味食品
青铜峡大米
2023-07-30
青铜峡大米：青铜峡大米青铜峡市农业技术推广服务中心在粮食行业普遍不景气的形势下，青铜峡市加快农业供给侧改革，引导稻米产业走差异化发展路子，主动适应消费升级的需要，着力打造宁夏富硒有机大米核心区和滨河高端大米产业带，富硒有机水稻、稻蟹种养水稻等高端大米产量占稻米
荔波竹、芒、藤编
2023-07-08
荔波少数民族有着传统悠久的编织技艺，为适应旅游业的需要，民间艺人利用山上丰富的竹、芒、藤资源，将传统的背篓、竹箩、草凳、笊篱等农家用品编织技艺挖掘改进，化腐朽为神奇，推出三百多个具有民族风味下地方色彩的
