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游泳时间不是越长越好，你知道吗？
2024-01-03
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质
一分钟告诉你如何选择羽毛球
2024-01-03
朋友喜欢上打羽毛球之后，不仅花钱买了一副拍子，还特意买了两桶球，但在打球过程中发现羽毛球实在太不耐打，不是把羽毛打断，就是球彻底打掉，不是球飞得不远，就是球飞得太远，或者球根本不走寻常路
不同天气场景下的拍摄角度和技巧
2024-01-03
一、关于晴天：1.1、晴天户外人像摄影：阳光明媚的日子是进行户外摄影的好日子，充足的光线、愉悦的心情都是拍出好照片的重要保证之一。不过，并不是在阳光明媚的日子里都可以随便拍摄出好的人像摄影作品来，其中还有不少需要讲究的地方
【球技】如何更好的驾驭挖起杆呢?
2024-01-03
球友们都知道短杆的重要性，而在实际下场中，短杆在一场比赛中的重要性也不言而喻。事实上，在面对几十码的距离的击球时，我们往往要使用不同角度的挖起杆。而对于距离和落点的精准掌控，便成为小球能否接近旗杆的决定性因素
出入水方式，你都做对了吗？
2024-01-03
无论哪一种款式，穿上装备站立起身都需花些力气，配重加上气瓶的重量不轻，至少都在十五公斤以上，加上穿着防寒衣，在还未入水之前不宜移动行走过远的距离，尤其是礁岩海滨，以免发生危险或中暑。岸潜在进入水中之前，蛙鞋都应该手提
关于骑行的背痛问题原因及解决办法
2024-01-03
背痛是登山车骑士最常见的毛病，初学者和职业选手都抱怨此一问题。MountainBike杂志的专家EdwardShang博士告诉我们，如何避免背痛，以及使背部强的方法。即使是职业选手亦会有背痛的问题
潜水时如何判断水流大小的方法
2024-01-03
首先，大家应该知道如何判断水流的等级。水流的强度一般用节来衡量，这是个速度单位，一节约等于1.85KM/H根据经验，任何超过3节的海流速度就是很强的海流了。在流大的地方潜水您应该和潜水船充分沟通，让船家充分注意跟随，并且每个人都要携带水面信号装备
羽毛球场地相关知识你了解吗？
2024-01-03
羽毛球场示意图(球线宽度为0.04m）1.在进行单打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色区域，否则示为出界；2.在进行双打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出兰色区域，否则示为出界；3.深红色区域表示单打发球区
简单粗暴处理图片的8个技巧
2024-01-03
每次拍完照片在电脑上检查时，发现不少照片都有问题，比如构图不好，欠曝或者过曝、画面模糊等。对这些照片删掉又觉可惜，但又没有时间进行精细调整，怎么办？下面老狼给大家介绍几个简单粗暴方法，在应对大量照片时，很管用
羽毛球几种常见的反手握拍方法
2024-01-03
（反手握拍讲解）当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法
自行车防止断链掉链的技巧
2024-01-03
当自行车的链条出现了老旧和毁损，会碰上什么危机呢？掉链或许可以轻松解决，但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况，您必须随时携带修理工具，在半路中把链条重新组接，恢复原来的状态
游泳的主要分类和常见泳姿
2024-01-03
实用游泳军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）狗刨。但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高
攀岩时必须知道的通用英文口令
2024-01-03
不管你考没考过四六级，只要上了岩壁，为了自己的安全，都一定要知道这些通用英文口令！很多攀岩事故就是由于攀登者和保护者之间的误解和大意造成的。不管是遇到外国人搭档，还是到世界各地去攀岩
跑步新人如何安排自己的跑步课表？
2024-01-03
听起来像是很简单的议题，但对于跑步初学者来说，安排训练课表可能会一头雾水。如果有老鸟陪跑、帮忙安排训练课表是非常幸福的事，但如果必须自己一个人练跑，无论喜欢还是讨厌