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找到 相约玄武与秋天撞个满怀2021年玄武湖秋花秋实展开幕 相关知识共 60
人物摄影怎么拍看起来更好看?
2024-01-03
2、靠墙上,从侧面拍,一般冲着镜头伸出一只胳膊,看不看镜头,镜头就在那儿。3、捂住一只眼睛。4、手放在最旁
如何考取领队资格证
如何考取领队资格证
2024-01-03
一些社会机构也组织开展户外领队职业资格培训认证活动并颁发职业资格证书,我们只介绍国家承认并授权的正规培训机构和取证方式
概念普及:户外活动中的LNT法则
概念普及:户外活动中的LNT法则
2024-01-03
什么是LNT法则:LeaveNoTrace(无痕旅游)是由美国各级政府的土地管理单位,环境教育学者,保育团体,户外用品的制造商销售商,登山健行团体以及社会大众
滑雪时应该如何乘坐滑雪索道
2024-01-03
滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式,乘坐封闭型索道要将滑雪板滑雪靴分离,将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带,以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上
长途骑行及时补充能量的食品有什么
2024-01-03
时间久了,水分需要补充,而能量也会随着水分体力的流失而消散,所以骑行中能量的补充也是必不可少,让我们看看哪些能量补充品适合骑行中携带
如何从半马训练扩展到全马
2024-01-03
尊重这个距离是全马的首要规则,尽管距离加倍,但半马相比
如何避免全身酸痛 越野跑前必做四拉伸动作
如何避免全身酸痛 越野跑前必做四拉伸动作
2024-01-03
普通跑步相比,越野跑在给我们带来新鲜空气的同时,对我们的身体肌肉也带来了不一样的压力锻炼,也正因为于此,越来越多的人愿意花时间走出市区,越野跑在城市人群中越来越流行。因为特殊的路况条件,越野跑步者在做延伸练习的时候要对一些关键部位进行特别照顾
长线徒步旅行应注意
长线徒步旅行应注意
2024-01-03
长线徒步中短线相比,在装备、体能、心理承受力等多方面有更高的要求,因此,小编提醒您注意以下事项。第一、装备。长线活动对装备的要求相对较高,同时不能过重。因此,结实耐用而轻便的装备是最佳选择
采取确保措施时应该使用哪种结绳办法
采取确保措施时应该使用哪种结绳办法
2024-01-03
攀登者不慎坠落时,牵制并使其不再继续掉的技术称为确保措施,确保领队时的方法确保第二位攀登者的方法不同。此外,避免自己从岩上滑落的自救措施,以及由领队所设让坠落距离达到最小程度的连线确保等,各个都是颇有特色的确保方法
攀岩前后的拉筋要领
2024-01-03
在拉筋之前必须先热身比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会
登山前的准备及注意事项
2024-01-03
安全:登山是一项危险的运动,有时死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣,个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时,需要全身而返
用哪种绳结办法涉水过岸?
用哪种绳结办法涉水过岸?
2024-01-03
涉水所使用的绳结大致攀岩时相同,但是有时涉水要求一些于涉水专门的技七,其中之一就是徒步涉水。在水流很急的河川徒步涉水时,需要一些有别其他的独特绳结。首先是当领队涉水时;如上图所示,在上下流处分别确保安全的方法最为理想
改进骑手的姿势
改进骑手的姿势
2024-01-03
培养成这种良好的骑坐姿势后,就不会妨碍到马天生的优雅美丽。但如果骑手态度消极、神经紧张、身体僵硬或粗暴地对待马,就会严重干扰马运动的自然流畅
骑手的辅助--初学骑手的基本辅助
骑手的辅助--初学骑手的基本辅助
2024-01-03
保持缰的联系:轻握住手指,指尖触到手掌,可控制缰绳的松紧。在马匹完全明白你的指令之前,骑手可重复做收放手指的动作
户外课堂:滑雪初学者需要掌握的要领[图文]
户外课堂:滑雪初学者需要掌握的要领[图文]
2024-01-03
预备姿势正确是学滑雪的良好开端,开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行,体会预备姿势,滑雪板分开,肩同宽平衡站立,重心落在两脚的脚弓中间,滑雪板均衡受力,踝部略微弯曲,膝部和臀部也要稍微弯曲,背部要挺直,放松,双臂弯曲