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单板滑雪 说说雪板的分类
2024-01-03
初学者可以从这种类型开始学习，因为你只需要顺着山坡往下或往上滑，探索自然的感觉。大回转，也被称为全能单板滑雪，它需要掌握多方面的技术，这样才能使你可以在各种地形自由的滑行，割雪，跳跃
手杆钓鱼的方法技巧
2024-01-03
钓鱼爱好者最喜爱、运用最广泛的钓鱼方法是手杆钓鱼。钓鱼比赛，也都是用手杆进行，这里介绍用手杆钓鱼的方法技巧。在钓鱼前应该做好各项准备工作，检查渔具和携带的用品（食品，雨具，饮水）是否齐全。到达垂钓地点后，不要急于撒窝垂钓，而要先观察地形，选择一个较好的钓点
如何在夜间进行越野跑？
2024-01-03
在黑暗中越野跑，风险与乐趣是并存在的，可若是你疏于准备，那给你的只有灾难。越野夜跑是有有风险的，穿什么？用什么？带什么？有什么危险需要注意？你都应该要提前知道。提前规划线路黑暗可以很容易地让你最喜欢的山路变得陌生而又危险。保持对于越野跑路线的专注
关于先锋攀登的技巧
2024-01-03
按保护点与攀登者的相对位置，可分为顶绳攀登（确保点在路线的最上方，攀登者不必攀过确保点就完成了路线的攀登）和先锋攀登两种。什么是先锋攀登？先锋攀登是攀登者在攀爬路线的过程当中
领队面临的风险
2024-01-03
做为领队出发前一定要评估风险，实地后依然要及时去发现风险。这里我就要谈到风险，暂且把风险分为人为风险和自然风险两大块。1、人为风险当我们把带队当成一种职业时，人为风险是绝对不可以发生，这种玩笑开不起，也理赔不起
登雪山的基础装备
2024-01-03
御寒服装御寒服装用于登山活动中的保暖御寒，保暖层最好用优质鸭绒，面料要轻薄、密实、防水、防风。衣面颜色以深为主，尽量鲜艳一些，以利吸热和便于山上、山下的观察识别。除衣裤外，根据需要也可制作羽绒袜、手套和背心。风雨衣风雨衣用防水的优质尼龙原料制成
新手入门：正确的自行车骑行姿势
2024-01-03
本篇骑行姿势讲解仅针对初入门、偶尔玩儿休闲骑的新手，旨在告诉大家怎样用快捷的方法迅速判断自己的骑行姿势有没有问题。当然，休闲骑应该怎么玩出花样来呢？还请各路大神多多指点一哈~骑行姿势如果不正确，不仅会让你骑得不舒服，更会给你的身体带来伤害
几种维持体力的徒步方法
2024-01-03
的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了
船潜船宿必懂的船艇礼仪
2024-01-03
如果你有出海潜水或船宿的计划或者游轮旅游，那么开始一趟愉快的海上旅程，作为一名宾客，该具备怎样的船艇文化礼仪呢？首先说下登船，登船者必须征得船长（船主）的同意才可登船，如果贸然登船，你就有可能会被视为不受欢迎者而被赶下船
有限的器械，激发无限能量
2024-01-03
很多小健人的梦想是打造一个私人健身房：臀腿日没人占着深蹲架不放，硬拉可以放肆呻吟不用在意他人基情的目光，没人在组间休息的时候偷走你的哑铃杠铃，不用听健身房放那些老气过时的夜场迪斯科。可是啊，普通人中很少有人能够承担独自开一家健身房所需的经济条件
怎样解决跑马中的身体突发状况？
2024-01-03
自从这几年的跑步热潮不断加温之后，跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上，跑马拉松真的不是简单的事情，你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫力失调的可能
组队 安全顺利登山的保障
2024-01-03
首先，说说为什么要组队就登山活动的发展来看，组队的基本目的是：发挥人与人之间的协作力量、去克服困难和危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中，在做好前期计划和了解队员能力的基础上，要争取在行进中保持良好的队形
雪场内携带滑雪板的方法
2024-01-03
在雪道上扛雪板有很多方法，很重要的一点就是不要让你的雪板打到其他人或物体。另外，要避免把雪板放在坡道上，除非你想追着雪板跑。双板：方法1：两雪板底面相对，平扛在肩上，板尖朝前，脱离器在肩的后部。方法2：一只手握住雪板前部，另一手握双雪杖，雪杖还可起到支撑作用
初学者必懂的基本瑜伽常识
2024-01-03
刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。今天小编就来告诉你初学者必须懂得的13个瑜伽常识，教你如何安全有效地练习瑜伽。1、练习之前最好空腹。保持空腹34小时，至少也应为12个小时，胃部负担不可过重
攀岩中手指保护的小技巧
2024-01-03
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法，受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足