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领队和收队的职责与义务
2024-01-03
2.根据活动难度级别在出行前对线路和时间有充分的准备以保障活动安全。3.根据报名先后接纳参加活动的人员（不适合活动的除外）。4.在召集活动时说明活动的难度级别，便于参加人员选择
面对搅流怎么办？
2024-01-03
不知道大家是否还记得在学习OW课程的时候，教材里就有特别针对水流的单元，是教大家如何摆脱水面的水流：告诉大家怎么去判断激流的所在，当我们在潜水点发现有温和的水流时，我们应该先逆流而游
蛙踢技巧
2024-01-03
每次在潜水时看到潜导或者教练悠闲的游在前面，腿几乎完全不动，只是偶尔才潇洒轻松的踢动两下，就完全赶超了我这个不停踢腿，累的呼呼直喘的学生，心中羡慕至极，直至上水请教教练，被告知此种踢法乃蛙踢绝技
国内适合初次攀登的雪山
2024-01-03
为了方便山友选择，介绍几座适合初次攀登的雪山雪岭峰雪岭峰位于云南省昆明市东川区碳房村，山峰海拔4344米。碳房村距离昆明市区260公里，车行时间57小时登山起点碳房村海拔约2500米，大本营海拔约3800米起点至大本营爬升约1300米
失温与冻伤怎么办？如何治疗？
2024-01-03
失温最重要的急救原则是防止患者继续丧失体温，并逐步协助患者获得正常体温，将患者带离恶劣的低温环境，移至温暖的帐篷或山屋内。脱掉潮湿冰冷的衣物，以温暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。若患者意识清醒，则可让他喝一些热而甜的饮料，若已不省人事，则让他以复原姿躺着
横向蹬坡练习
2024-01-03
即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量