找到 西递和宏村哪个值得去 相关知识共 172 条
那些年我们跑步受过的伤,浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样的朋友,坚持跑步健身,参加全国各地的马拉松比赛,每天被满满的正能量叫醒,拥有让人羡慕的精神状态和身材,朋友圈里都要被他的跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步?他说有一天等末班车看手机,没注意到车已经到站,抬起头来,车已经慢慢开远……那天
如何挑选健身装备 让身体和钱包双双受益
2024-01-03
在健身房里,我们经常会碰见一类人——装备控。他们从头到脚全副武装,各大厂商的logo闪瞎人眼,然后真到开始训练的时候,却展现出了与财力不相符的孱弱。当然,这只是句玩笑话
放小球与反弹球都是什么
2024-01-03
一、放小球(放小球讲解)放小球和跳高球—样是为了战咯的需要,掌握放小球这样细腻的球意,需要多年训练和经验,但非常值得花时间去练习,以便使自己的网球技术多样化。(一)特点和作用放小球的目的之一是,当对手前后移动慢、网前技术差时,把对手从后场引至前场
攀岩时必须知道的通用英文口令
2024-01-03
很多攀岩事故就是由于攀登者和保护者之间的误解和大意造成的。不管是遇到外国人搭档,还是到世界各地去攀岩
组队 安全顺利登山的保障
2024-01-03
首先,说说为什么要组队就登山活动的发展来看,组队的基本目的是:发挥人与人之间的协作力量、去克服困难和危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中,在做好前期计划和了解队员能力的基础上,要争取在行进中保持良好的队形
户外救生哨的用法
2024-01-03
关于求生哨的使用规范求生哨子并不一定要在遇险的时候用,比如说向前面后面的打个招呼,确定大概隔多远了,确定对方声源大概在哪个方向等等。但是,这当中存在一个问题,就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子,吹多了,大家也都没觉得什么了,听到别人吹也不想吹了,自己走自己的
如何应对高海拔户外活动时高反的麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平的不断提高和户外活动的广泛开展,很多驴友已不局限于本地的单日活动、多日活动,很多人已经把目标瞄向更远的,风景更美的长线,甚至很多队伍已经开向高海拔地区,开始徒步、骑行和自驾等活动,例如去西藏、新疆、青海
如何寻找水源
2024-01-03
身处户外中如何凭自己的智慧去获得所需?你是否立刻能找到水源?何处是水源?寻找水源听凭借灵敏的听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等
领队面临的风险
2024-01-03
做为领队出发前一定要评估风险,实地后依然要及时去发现风险。这里我就要谈到风险,暂且把风险分为人为风险和自然风险两大块。1、人为风险当我们把带队当成一种职业时,人为风险是绝对不可以发生,这种玩笑开不起,也理赔不起
冲浪危险吗
2024-01-03
当然,冲浪是具有一定危险性的,但是如果你掌握了全面的知识和准备好完善的装备,理智地去面对,它就会比你想象中安全很多。普遍研究发现,冲浪的受伤几率比单板滑雪还低一些,比起英式橄榄球那些需要运动员身体接触的运动,更低的多了
如何成为一名优秀的领队
2024-01-03
前几年《让子弹飞》上映时,记者采访导演姜文时,他说的这样一番话让人记忆深刻,他说导演分为三个层次:第一层:把故事讲好;第二层:把故事讲好的同时,还能让你乐;第三层:不但能讲一个好笑的故事,还能让你看出点哲理和想法,你要想办法去解读它
健身期间到底应不应该喝咖啡
2024-01-03
可是如果告诉你,一杯星冰乐的热量几乎等于一顿正餐,你还下得去这口么?当然,健身的人也不是和咖啡绝对无缘,虽然对于增肌的人,咖啡可能会影响训练效果
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
合法注册的有两个渠道,一是去工商局注册公司(商业);一是去民政局或体育局注册为社团(非商业)
网球装备如何挑选
2024-01-03
当我们喜欢上网球,并且真正要开始去学习打网球的时候,往往会发现自己竟然不知道需要具备哪些最基本的装备,那么,通过下面的介绍,你也许可以拍拍脑门,原来打网球也可以轻装上阵