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如何成为一名优秀的领队
2024-01-03
前几年《让子弹飞》上映时，记者采访导演姜文时，他说的这样一番话让人记忆深刻，他说导演分为三个层次：第一层：把故事讲好；第二层：把故事讲好的同时，还能让你乐；第三层：不但能讲一个好笑的故事，还能让你看出点哲理和想法，你要想办法去解读它
如何应用前刹车避免摔车
2024-01-03
前刹车能提供你非常好的制动力，但是也可以让你变成空中飞人，下面我们告诉你如何刹车。（一）使用前刹车的时候将重心往后移当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后移动（身体放低，屁股往后移）
潜水时很冷怎么办？
2024-01-03
穿合身的防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易的呼吸，而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松的地方，就会让水在该处积存，这样便会吸收该处的体温。当你在运动时，会把该处的水挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你的体热带走；同时又会带进冷水，来吸收你的体热
跑步专业术语知多少？
2024-01-03
终于，不管是出于减肥还是其他的目的，你决定开始跑步了。然而，第一次和小伙伴们一起跑完之后，发现大家聊天的时候说的仿佛是另一种语言，各种没听说过的名词不断往外蹦。想要下次还能和大家一起愉快地跑步？来看看跑步黑话有哪些吧
关于马拉松的常识
2024-01-03
下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于马拉松的知识。马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)
如何在夜间进行越野跑？
2024-01-03
在黑暗中越野跑，风险与乐趣是并存在的，可若是你疏于准备，那给你的只有灾难。越野夜跑是有有风险的，穿什么？用什么？带什么？有什么危险需要注意？你都应该要提前知道。提前规划线路黑暗可以很容易地让你最喜欢的山路变得陌生而又危险。保持对于越野跑路线的专注
遇到野兽不要慌
2024-01-03
遇见野兽不要慌：1.冷静：一旦遇见兽类，应迅速强迫自己冷静下来，正视它的眼睛，让它看不出你下一步的行动。你要保持警惕，但不要主动发动攻击，这样会暴露自己。2.方向：不要背对对方，在自然界中这样做等于表明自己是被猎者。面对对方，慢慢向后退
户外怎么吃？吃什么？米饭怎么煮？
2024-01-03
户外运动吃什么好，这是参加户外运动所必须讨论的一个话题，最主要的一个原则就是这些食物的热量要高，能提供足够的能量让你完成旅途，一般而言我会选择高蛋白高热量的食物，当然食物的重量和体积也是考虑的一个范围，你不可能携带很重很占地方的食物
几个比跑步更好的减脂运动
2024-01-03
如果跑步不是你最喜欢的运动，对于你来说无疑是痛苦难熬的旅程，当然，还有很多其他的运动模式可以帮助你让卡路里以闪电般的速度减少！今天我们就推荐几个比跑步更好的减脂运动
