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如何避免全身酸痛 越野跑前必做四拉伸动作
2024-01-03
与普通跑步相比，越野跑在给我们带来新鲜空气的同时，对我们的身体肌肉也带来了不一样的压力锻炼，也正因为于此，越来越多的人愿意花时间走出市区，越野跑在城市人群中越来越流行。因为特殊的路况条件，越野跑步者在做延伸练习的时候要对一些关键部位进行特别照顾
雪季来临前教你搞定滑雪板
2024-01-03
没有打蜡的雪板就像骑着没有打气的自行车，特别是刚开季时气温还不够低，湿度都比较高的时候，没有打蜡怎么玩的野？打蜡能让滑雪板控制起来更加方便，能增强板子在雪上的滑行速度，经过平面区域你会滑行的更快，而转弯时也会更加容易
遇暴风雪该如何保安全？
2024-01-03
暴风雪天气易发生冻伤、滑坠、被雪掩埋、迷路，暴风雪给行军和宿营带来了极大的困难和危险。因此，登山要科学地掌握和利用天气时机，选好待机营地，掌握好宿营原则，尤其是高山营址的选择
7个拍出漂亮秋天风景的技巧
2024-01-03
喜爱风光摄影的同学，对于每个季节也有不同的摄影主题，在秋天的时分更加适合外出拍摄，黄叶、红叶、树林等也是很好的相片主角，那么在拍摄这些相片时有甚么技巧呢？新手应该怎样预备拍摄呢？看看这7个小贴士
单车课堂：解决25个令人头痛的单车故障问题
2024-01-03
1.每次补好内胎，刚装回去又瘪了如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破；如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。2.经常爆胎多给轮胎打点气。译者注：特别是公路车，不妨打到建议外胎最大气压值
露营时如何储存食物
2024-01-03
外出露营一定会带食物，吃剩下的食物如何储存就是一个重要的问题了，储存食物的关键字是密闭和分装，我们就这个问题给几点建议：1.剩下的食物千万不要敞着盖开着口，苍蝇之类的昆虫很容易光顾；2.将剩下的食物装进密闭容器封好封口，因为食物的香气会吸引动物前来
失温与冻伤怎么办？如何治疗？
2024-01-03
失温最重要的急救原则是防止患者继续丧失体温，并逐步协助患者获得正常体温，将患者带离恶劣的低温环境，移至温暖的帐篷或山屋内。脱掉潮湿冰冷的衣物，以温暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。若患者意识清醒，则可让他喝一些热而甜的饮料，若已不省人事，则让他以复原姿躺着
该选择什么样子的羽毛球服装？
2024-01-03
在参加羽毛球运动时，应当像参加其他任何一项体育项目一样，穿着适合运动的服装。因为服装的合适与否，不仅影响着打球的体验好坏，还影响着打球水平的发挥。运动员在比赛中要求必须穿着球队统一的服装以及双打搭档一致的服装。在休闲娱乐羽毛球中一定要注意穿好的运动鞋
什么人可以潜水？
2024-01-03
没有一件运动是适合所有人的，潜水也不例外。即使这样，潜水依然还是一个老少皆宜，大部分人都可以参加的活动。Q当我下潜至游泳池底部或使用呼吸管下潜时，耳朵会痛。这种情况会使我无法从事水肺潜水吗？不会
户外领队的角色
2024-01-03
领队势必要有经验，专业技巧要适合这次户外的性质，但不一定要是队伍中最有经验的一个，也不见得要最受欢迎。领队的体能要能跟得上大家的脚步，不过不一定要是队伍中最强健的一个
长途骑行如何保护你的膝盖
2024-01-03
在平常的骑行中，我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤，膝盖对于自行车爱好者来说至关重要，一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦，正确的骑行方法是不会损伤膝关节的，所以保持正确的踩踏姿势和调整好适合自己高度和角度的坐垫对保护膝盖很有帮助
接绳结 Sheet bend[组图]
2024-01-03
适合用于连接两条粗细及材质不同的绳索。它牢固、易打是一个可靠的结。不过在大拉力下,接绳结易被夹挤,这是它唯一的缺点。如果两绳的粗细差异甚大,则建议使用重接绳结。由于接绳结是接绳中极方便的结,所以应用非常广,也拥有了许多的名称:编织结、纺织结、纺织接结、单接结、