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找到 连云港的健身步道有哪些地方 相关知识共 454
什么样领队才会受欢迎
2024-01-03
带队多年,我发现,那些受欢迎领队,身上往往具有一些相同特质。古语说知人者智,自知者明,我们不妨看看他们具有哪些相同特质,学习其精髓,提升自己。在户外活动中,队员遇到问题时,总会第一时间找领队
关于先锋攀登技巧
2024-01-03
按保护点与攀登者相对位置,可分为顶绳攀登(确保点在路线最上方,攀登者不必攀过确保点就完成了路线攀登)和先锋攀登两种。什么是先锋攀登?先锋攀登是攀登者在攀爬路线过程当中
网球的由来及其公开赛
网球由来及其公开赛
2024-01-03
起源可以追溯到1213世纪法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球游戏,方法是在空地上两人隔一条绳子,用手掌将布包着头发制成球打来打去
户外救生哨用法
2024-01-03
关于求生哨使用规范求生哨子并不一定要在遇险时候用,比如说向前面后面的打个招呼,确定大概隔多远了,确定对方声源大概在哪个方向等等。但是,这当中存在一个问题,就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子,吹多了,大家也都没觉得什么了,听到别人吹也不想吹了,自己走自己
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索对象,buttwink就是屁股眨眼意思。什么是屁股眨眼?最明显观测方法,是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后,臀部向下一沉,蹲起时,臀部迅速抬高
关节脱位的急救治疗
关节脱位急救治疗
2024-01-03
救护人如不熟悉脱位整复技术,不要贸然试行复位,以免增加伤员痛苦,甚至使组织受伤加重。此时,可固定在原有位置保持安定,局部作冷敷,然后送医疗单位处理。如一般脱位,救护人能够复位,也可在现场进行
登雪山基础装备
2024-01-03
御寒服装御寒服装用于登山活动中保暖御寒,保暖层最好用优质鸭绒,面料要轻薄、密实、防水、防风。衣面颜色以深为主,尽量鲜艳一些,以利吸热和便于山上、山下观察识别。除衣裤外,根据需要也可制作羽绒袜、手套和背心。风雨衣风雨衣用防水优质尼龙原料制成
如何系统的学习仰泳
如何系统学习仰泳
2024-01-03
仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始姿势,其它都是跳入水中
营地安全一些提示
2024-01-03
我们往往将安全问题放在徒步或者选址等过程中,却忽略了在营地里面的一些不安全因素:1.在选择一个安全营地之后,我们需要搭建帐篷。很多朋友为了晚上聊天方便或者不会寂寞害怕而将帐篷搭很近,几乎是贴在一起。这时候如果拉上防风绳就很容易在夜间绊倒人
造成登山事故的原因
造成登山事故原因
2024-01-03
直接原因:1)39.4%在石头上摔倒或滑滑倒2)11.3%在雪或冰上滑倒3)7.0%掉落石头、冰或其它物体4)6.1%超出自己能力5)4.3%疾病
网球场地的相关知识
网球场地相关知识
2024-01-03
一、场地(一)场地图解一般来说,我们常见网球场都是双打球场,单打球场通常包容在双打场地内。(二)场地性能网球场地分硬地、沙地、草地、涂塑地面四种。1.硬地球场:水泥或沥育地面球场,球反弹高、速度快;属快速球场。这种球场对上网型打法球员有利
绳结之王——称人结,有何妙用?
绳结之王——称人结,何妙用?
2024-01-03
称人结,在日本被称做船缆结(译注:中文亦称帆索结),而岳友们称它做普林结,原本好像是出自于海洋世界称人结,英文中BOW含义是船首,为了将升起桅杆结索绑在船首旁,而得名
21速、24速、27速什么区别?
2024-01-03
许多新手不是太清楚21速、24速、27速区别。只知道21速是37,24速是38,27速是39,变速选择更大。许多新手也在问,24速是不是比27速跑的快。有人骑一铁架子老式山地车跟别人后边跑,就有认识说你别跟着跑了,人家是27速,你跑不过人家
睡袋存放和使用技巧
2024-01-03
打包和存放:1.大多数睡袋都有配套收纳袋,尽管有极少数例外,多数情况下这个收纳袋既不是存放睡袋好地方,也不是有效减少打包体积方法。2.长期将睡袋压缩存放会使保温材料损坏,这也会造成吸收潮气而发霉
帐篷搭建和收纳方法
2024-01-03
帐篷搭得又快又好,不仅能有一个舒适睡眠,也不必担心晚上风吹受冻;帐篷折叠好,不仅美观还能节约很大一部分登山包内空间,同时正确折叠方法能更好延长防水涂层寿命,下面我简要讲解一下如何搭建和收纳帐篷