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不,“战绳”你自己!
2024-01-03
墙外的世界多美妙,如果是经常上Ins、YouTube的小伙伴对BattlingRopes一定不陌生。老外在体能训练中玩的这一种器械,甩起来酷炫拉风。战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练中都有涉及
野外取火不只有火柴
2024-01-03
如何取火是野外活动中最基本的技能,掌握的生火技能越多,就能更轻松的在各种环境下生火。下面介绍几种最常用的野外取火方法。1.火柴取火火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有非安全、可以在任何地方划着标记的火柴,把它们扎成一捆放在防水容器内,防止它们相互摩擦
减肥时 为什么我不推荐你少食多餐
2024-01-03
可是也许会有人告诉你,让自己保持长时间不进食,然后在一个给定的窗口期内摄入其剩余的热量,并且配合运动,有明显的减重效果。也就是说间歇性断食,会瘦
为什么我一进健身房就喘不上气?
2024-01-03
呼吸呼吸,一呼一吸,这么简单的事情你会么?看到这里你可能微微一笑,我从出生那天起就会了,医生在我的屁股上拍了两下,就无师自通,还用你教?那如果我接着问这些问题呢?·运动时,是不是要用鼻子吸气
滑雪场的雪道如何分级?
2024-01-03
绿色圆圈是初学者雪道,坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道,大概是不超过65度,再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当然也有容易,中等,困难之分,而且相差相当大,比如5度和40度都可以是绿道
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
2024-01-03
身为单车客,你当然知道爬坡不轻松。有许多人爬坡时喜欢用重齿比硬吃,面容狰狞而痛苦地一步一步向上爬。爬坡不该是这样的。已有研究显示采用高回转速低齿比,可让你的耐力以及平均速度增加。西班牙里昂大学的科学家们,曾监控了11位选手在2010年环西赛两站山地站的表现
问与答:什么是盛装舞步?
2024-01-03
A:盛装舞步不难学,普通人都可以学盛装舞步。盛装舞步(英文名称:Dressage),又称花样骑术和马场马术,是马术运动的基础,起源于公元前45世纪
单板学习从哪开始
2024-01-03
直接把新手带到山顶的做法,这是非常不专业非常不负责任的。这样做会造成新手强烈的挫折感,而且发生意外的可能性很高。都会导致新手产生心理阴影甚至放弃滑雪。先从准备工作说起
羽毛球单打技战术 对症下药
2024-01-03
论身体素质,亚洲人不占优,像篮球、田径等靠身体素质吃饭的运动,亚洲人都没有优势,但是羽毛球运动却在亚洲如鱼得水,主要是因为这项运动更需要技巧性和战术性
攀岩时必须知道的通用英文口令
2024-01-03
不管你考没考过四六级,只要上了岩壁,为了自己的安全,都一定要知道这些通用英文口令!很多攀岩事故就是由于攀登者和保护者之间的误解和大意造成的。不管是遇到外国人搭档,还是到世界各地去攀岩
自行车骑行强度级别界定
2024-01-03
北京城镇结合路段,单程在40公里以内,往返不超过100公里;全程骑行起伏不多,无明显3公里以上爬升;沿途餐馆、修车摊点、补水处明显,十档变速自行车即可胜任。例如:二环路至香山脚下、北三环至十三陵水库。二级:强度适中
徒步露营中的一些经验
2024-01-03
以下是一些户外朋友根据自身经验总结的关于徒步露营的几点建议,希望对大家有所帮助1.不要带多余的东西,尽量减少装备的质量;2.不要食用野果和野菜,除非你认识它们;3.多学一些野外求生技能,以备不时只需