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长沙跨年的好地方
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条
21速、24速、27速有什么区别?
2024-01-03
许多新手不是太清楚21速、24速、27速
的
区别。只知道21速是37,24速是38,27速是39,变速选择更大。许多新手也在问,24速是不是比27速跑的快。有人骑一铁架子老式山地车跟别人后边跑,就有认识
的
说你别跟着跑了,人家是27速
的
,你跑不过人家
的
放小球与反弹球都是什么
2024-01-03
一、放小球(放小球讲解)放小球和跳高球—样是为了战咯
的
需要,掌握放小球这样细腻
的
球意,需要多年训练和经验,但非常值得花时间去练习,以便使自己
的
网球技术多样化。(一)特点和作用放小球
的
目的之一是,当对手前后移动慢、网前技术差时,把对手从后场引至前场
怎么徒步?从单日短途说起
2024-01-03
作为一名新人,第一次户外走个35日长线8叫兽觉得很不科学,建议朋友们还是从最简单
的
单日短途徒步开始,8叫兽
的
课程也将围绕这展开。图片来自网友大灰郎6385那什么是单日短途徒步?8叫兽这里说
的
单日短途户外活动一般指的是低强度,无危险,低海拔,不露营
的
徒步活动
遇暴风雪该如何保安全?
2024-01-03
在登山活动中,对突然袭来
的
狂风并携带着吹雪或降雪
的
天气现象称为暴风雪。暴风雪天气易发生冻伤、滑坠、被雪掩埋、迷路,暴风雪给行军和宿营带来了极大
的
困难和危险。因此,登山要科学地掌握和利用天气时机,选好待机营地,掌握好宿营原则,尤其是高山营址
的
选择
如何挑选健身装备 让身体和钱包双双受益
2024-01-03
他们从头到脚全副武装,各大厂商
的
logo闪瞎人眼,然后真到开始训练
的
时候,却展现出了与财力不相符
的
孱弱。当然,这只是句玩笑话
跑步呼吸技巧
2024-01-03
跑步,以其简单、廉价又有效
的
特点,成为许多人健身活动
的
首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步,还会感到腹痛或肺不舒服,一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成
的
。若想练习长距离跑步,呼吸非常重要
这些冲浪术语你都了解吗
2024-01-03
(指冲浪者站在冲浪板上
的
姿态,即左脚在前
的
冲浪者向左手冲浪;右脚在前
的
冲浪者向右手冲浪。)Barrel管浪
跑后排酸知多少
2024-01-03
一般马拉松跑步之后,大家都会感到肌肉酸痛,这个酸大家将原因归咎于乳酸堆积,随后
的
恢复跑就被称为排酸跑。随着这个叫法
的
普及,排酸跑也逐渐被理解成排除乳酸跑。其实,这个理解是不对
的
怎样制定露营计划
2024-01-03
到野外露营是一件很享受
的
事,能使我们告别城市
的
喧嚣,聆听大自然
的
声音;很多朋友想去外面露营,却又不知道该怎么合理计划。现在给大家分享一些经验。在露营之前,先提几个小要求:1.要注意安全,量力而行,不要冒险
想要去冲浪需要有什么条件
2024-01-03
3岁—60岁
的
都有冲浪爱好者!所以年龄不是问题!如果你想冲浪:第一:一颗真正热爱
的
心,当然,你也可以抱着试一试
的
态度,但是至少,你要敢于尝试
游泳前准备活动怎么做
2024-01-03
首先,从对自己和他人负责
的
角度来说,患有严重心脏病,癫痫病,高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病
的
人群是不宜参加游泳运动
的
,因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索
的
对象,buttwink就是屁股眨眼
的
意思。什么是屁股眨眼?最明显
的
观测方法,是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后,臀部向下一沉,蹲起时,臀部迅速抬高
恶劣环境中迷路如何自救
2024-01-03
风雨中迷路自救如有维生袋(能容纳整个人
的
防水塑料袋),或其它维生装备,可留在原地等待雨过天晴,如没有维生袋装备,切不可留在原地,应迅速离开。如带着地图,查看有没有危险地带。例如,密集
的
等高线表示陡峭
的
山崖,应该绕道而行
户外运动安全提示
2024-01-03
随着户外运动
的
升温,参与户外活动的人越来越多,在享受户外亲近自然
的
同时,大家也不要忘了安全,一些安全提示,供大家参考:行前功课出行前要做足功课。掌握目的地及途径地
的
详细资料,当然是越详细越好,线路攻略,风险评估和安全预案
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
2024-01-03
爬坡不该是这样
的
。已有研究显示采用高回转速低齿比,可让你
的
耐力以及平均速度增加。西班牙里昂大学
的
科学家们,曾监控了11位选手在2010年环西赛两站山地站
的
表现
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