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滑雪进行时：如何选择合适的雪镜与雪服
2024-01-03
雪镜的选择由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹浮；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害
那些年我们跑步受过的伤，浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样的朋友，坚持跑步健身，参加全国各地的马拉松比赛，每天被满满的正能量叫醒，拥有让人羡慕的精神状态和身材，朋友圈里都要被他的跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步？他说有一天等末班车看手机，没注意到车已经到站，抬起头来，车已经慢慢开远……那天
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/9z11f05ml9m0yps6k94m.jpg)
学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]
2024-01-03
踏足点的踩法FrontPointingandEdging：Whereoneusestheedgeoftheclimbingshoetostandonsmallfootholds
网球运动礼节
2024-01-03
网球运动一直披认为是绅士运动，除了法定的规则之外，球场上的礼仪也是约定俗成的。无论是在球场比赛，还是平时打球娱乐，只要大家在一起，都很轻松、自如、融洽。球友之间相互尊重，文化氛围健康向上
中登协培训部王云龙：做好户外教练的十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长，全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会，开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员，曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
滑雪登山—面对不同雪境时所需要的滑雪装备解析
2024-01-03
固定器登山滑雪给人印象最深的大概就是穿着板子往山上走了。能往上走的三样与高山滑雪不同的装备是止滑带、固定器、适合行走的雪靴攀登和行走时雪板要贴上止滑带，止滑带一面用胶贴在雪板底下，另一面感觉和天鹅绒一样，只一个方向有摩擦
高尔夫礼仪面面观
2024-01-03
高尔夫，据说最早是源于苏格兰牧羊人的游戏,后来发展成为贵族们的运动。无论它是游戏还是运动，只要是处在参与的时段，参与者无论技术水平高低，除了必须遵循其中的规则以外，还应该了解规则之外的一些注意事项
羽毛球单打技战术 对症下药
2024-01-03
为什么羽毛球项目除了丹麦，高手都在亚洲？论身体素质，亚洲人不占优，像篮球、田径等靠身体素质吃饭的运动，亚洲人都没有优势，但是羽毛球运动却在亚洲如鱼得水，主要是因为这项运动更需要技巧性和战术性
越野跑损伤如何应对
2024-01-03
每年这个时候，都是越野跑的黄金赛期，不仅国内有各种越野赛，国际大赛也纷至沓来。如何才能在比赛中有更好的表现?除了扎实的基础训练，准确认知训练及比赛过程中身体发出的信号，也是非常重要的。某种程度上，这直接决定了你的运动表现力
游泳台上出发技术图解教程
2024-01-03
台上出发是站在出发台上的出发，它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳（爬泳）出发。它们主要的区别是在入水之后的动作，而在台上的技术基本上是一样的。从起跳的准备动作到入水这一时间段的技术有许多种：根据手臂的放置位置可分为抓台式和摆臂式
夏季风光拍摄全攻略
2024-01-03
我想估计没有人会选择夏天，大多数影人会说这个季节的风光太平淡，光线太直接，除了高调景物完全没有变化。的确如此，夏天很少能为风光摄影者提供自然而然且激动人心的场面，蓝天白云、花红柳绿、水波荡漾让你厌倦
网球单打战术分析
2024-01-03
一、发球（一）一般情况：对自己的发球具有信心，利用发球从一开始就控制局势，变换发球位置和目标，使对方捉摸不定。（二）一发1、通常将球发向对手弱的一侧，不要忘记发追身球。2、不要用力过大，通常用70%80%的力量即可。如是大力发球，可考虑上网截击
越野跑，我该怎么入门？
2024-01-03
越野跑，是一项与大自然共舞的魅力运动。那么，如何选择越野场地？以及安全快乐地越野呢？哪些地方算越野？除了在铺装道路上的跑步，其他复杂路况条件都可归为越野跑。对于初入越野的跑者，建议选择最高海拔不超过1000m，累计爬升也在1000米以下的路线
