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找到 隐藏在陕西的这个古街是我国第一条水街开业三天游客72万 相关知识共 451
中登协培训部王云龙:做好户外教练十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
夏季最佳减脂运动 27度也能让你的脂肪燃烧起来
夏季最佳减脂运动 27度也能让你脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了,又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会时间,虽然和朋友撸串、聊天确实很开心,但是随着吃下去各种美食,贴在身上膘怎么办?你可别忘了,夏天除了吃吃吃,还能减减减呢!没错,说就是游泳
瑜伽体式-门闩式
瑜伽体式-门闩式
2024-01-03
门闩式(Boltpose)意识集中:充分感受自髋部到手臂外侧拉伸,感受腹部挤压。练习次数:1次难度系数:3.0呼吸要点:侧屈时呼吸,还原时吸气。体式介绍:这个体式梵语名Parighasana,Parigha意思用于锁门横梁或是横木
网上击球技术都有哪些?
网上击球技术都有哪些?
2024-01-03
不管是在什么级别的比赛中,如果一个运动员不善于或不会在网上击球,那就很难取得主动权,而且这个弱点也很容易被对方抓住,并进行针对性攻击。网上击球调动对方、寻找战机重要手段,并可直接得分
运动自行车爆胎问题分析和预防
2024-01-03
运动自行车外出活动时经常有爆胎情况发生,这样往往给别人以误解,认为运动自行车不够结实。其实这只是个概率问题。因为同样时间内,运动自行车行使路程普通自行车数倍,所以,仅这个原因,概率就增加了数倍
面对搅流怎么办?
面对搅流怎么办?
2024-01-03
不知道大家是否还记得在学习OW课程时候,教材里就有特别针对水流单元,教大家如何摆脱面的水流:告诉大家怎么去判断激流所在,当我们在潜水点发现有温和水流时,我们应该先逆流而游
冲浪装备有哪些 冲浪需要准备什么
冲浪装备有哪些 冲浪需要准备什么
2024-01-03
冲浪本身一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏,靠奔向岸边海浪托起而浮于水面。特别是夏日,很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中,借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉
夏季冲浪小知识及安全提醒
夏季冲浪小知识及安全提醒
2024-01-03
冲浪运动:冲浪本身一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏,靠奔向岸边海浪托起而浮于水面。由于夏日来临,很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中,借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉
潜水时很冷怎么办?
2024-01-03
穿合身防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易呼吸,而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松地方,就会让在该处积存,这样便会吸收该处体温。当你在运动时,会把该处挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你体热带走;同时又会带进冷水,来吸收你体热
如何从半马训练扩展到全马
2024-01-03
但有人害怕那双倍距离会带来双倍压力。其实,在训练上它们并非完全不同——只是更长更耗时而已。尊重这个距离全马首要规则,尽管距离加倍,但与半马相比
野外用火需要注意什么?
野外用火需要注意什么?
2024-01-03
在紧急情况下,篝火却可能成为救命东西。如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用炉具,并且没有庇护所或者帐篷之类这个一个篝火能帮你对抗失温危险。在这种情况下:(本文所陈述求生情况下紧急用火,适合于户外领队及资深驴友
什么人可以潜水?
2024-01-03
这个问题来更简单点。没有一件运动适合所有人,潜水也不例外。即使这样,潜水依然还是一个老少皆宜,大部分人都可以参加活动。Q当我下潜至游泳池底部或使用呼吸管下潜时,耳朵会痛。这种情况会使我无法从事水肺潜水吗?不会
露营时如何储存食物
2024-01-03
外出露营一定会带食物,吃剩下食物如何储存就是一个重要问题了,储存食物关键字密闭和分装,我们就这个问题给几点建议:1.剩下食物千万不要敞着盖开着口,苍蝇之类昆虫很容易光顾;2.将剩下食物装进密闭容器封好封口,因为食物香气会吸引动物前来
越野跑损伤如何应对
越野跑损伤如何应对
2024-01-03
每年这个时候,都是越野跑黄金赛期,不仅国内有各种越野赛,国际大赛也纷至沓来。如何才能在比赛中有更好表现?除了扎实基础训练,准确认知训练及比赛过程中身体发出信号,也是非常重要。某种程度上,这直接决定了你运动表现力
骑行时如何呼吸更科学
2024-01-03
骑车时候,我们要注意很多细节方面,如踩踏、刹车、变速、转向,像这样细节不容忽视,还有一项相当重要,就是我们——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键,很多人骑车,气喘嘘嘘,上气不接下气,心跳很快,猛蹬也使不上力