找到 青岛旅游景点攻略八大关走林荫道看花石楼等老别墅美景不同 相关知识共 95 条
你所需要的装备清单
2024-01-03
出发之前的另外一项重要的工作就是装备了,下面来看看户外基本装备的清单,包括穿着用品及装备用品等。根据自己的需要,选择合适的装备。穿着用品篇:一、服装篇1、冲锋衣裤(户外活动必备
游泳前准备活动怎么做
2024-01-03
首先,从对自己和他人负责的角度来说,患有严重心脏病,癫痫病,高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的,因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人
如何进行有效的登山前训练
2024-01-03
在登山过程中,登山者需要承受脱水、营养不足、寒冷、缺氧、睡眠缺乏和肌肉疲劳等压力,针对这些压力开展身心两方面的训练是非常必要的。以方面,登山者需要有清醒的头脑,以应对山区复杂的环境和多变的状况
外出露营必须掌握的急救常识
2024-01-03
露营之前,一定要准备充足急救药箱,救药箱里要包括:1、绷带以及各种大小的纱布;2、抗菌素膏;3、止泻药;4、止痛药;5、消过毒的抹布以及冲洗液;6、缓解晒伤疼痛的喷雾;7、镊子,剪刀以及小刀等
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
目前中国的户外俱乐部有两种,一种是合法注册的,一种是非正式的,比如是从qq活动群、户外社团等演变过来的。合法注册的有两个渠道,一是去工商局注册公司(商业);一是去民政局或体育局注册为社团(非商业)
瑜伽练习后肌肉酸痛怎么办?
2024-01-03
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状
教你如何发球
2024-01-03
在我们练习发球过程中会出现很多问题,比如:发球总下网、出界、发不出角度、没有速度等
单板的安全摔法和正确站立
2024-01-03
本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具,以防止关节或骨盆部份受伤。面谷(heelside)的安全摔法1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。2.依臀、腰、手的顺序,渐次将力量散去
如何应对高海拔户外活动时高反的麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平的不断提高和户外活动的广泛开展,很多驴友已不局限于本地的单日活动、多日活动,很多人已经把目标瞄向更远的,风景更美的长线,甚至很多队伍已经开向高海拔地区,开始徒步、骑行和自驾等活动,例如去西藏、新疆、青海
网球运动损伤及防护
2024-01-03
上世纪90年代,国家体育总局体育科学研究所任玉衡教授等对国家队及各省市14支专业队的107名网球运动员(男球员55名、女球员52名,平均年龄18.95岁),进行了为期两年的运动损伤的流行病学研究
冲浪的基本礼仪和规则
2024-01-03
因为surfer是一个神圣的词,它包含了自由、尊重、热爱、积极、勇敢、和平、环保、平等、淡然等生活态度,全世界的surfer
如何正手发球?
2024-01-03
打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力,反应能力,弹跳能力等。其中对于初学者来说学会发球很重要,下面小编和大家分享一下羽毛球发球的方法,希望对大家有所帮助
海钓法技巧的对比
2024-01-03
海钓法有多种,例如船钓、浮游矶钓、拖钓、施钓等。下面把一些海钓的方法总结起来做个分析。船钓搭乘专业海钓船出海,以船钓竿直接垂下钓组垂钓,可分定锚固定一点垂钓或采放流随潮水探钓两种方式
简单粗暴处理图片的8个技巧
2024-01-03
每次拍完照片在电脑上检查时,发现不少照片都有问题,比如构图不好,欠曝或者过曝、画面模糊等。对这些照片删掉又觉可惜,但又没有时间进行精细调整,怎么办?下面老狼给大家介绍几个简单粗暴方法,在应对大量照片时,很管用