找到 高原上面的明珠花溪公园避暑胜地是最好的评价 相关知识共 450 条
跑后排酸知多少
2024-01-03
一般马拉松跑步之后,大家都会感到肌肉酸痛,这个酸大家将原因归咎于乳酸堆积,随后的恢复跑就被称为排酸跑。随着这个叫法的普及,排酸跑也逐渐被理解成排除乳酸跑。其实,这个理解是不对的
怎样制定露营计划
2024-01-03
到野外露营是一件很享受的事,能使我们告别城市的喧嚣,聆听大自然的声音;很多朋友想去外面露营,却又不知道该怎么合理计划。现在给大家分享一些经验。在露营之前,先提几个小要求:1.要注意安全,量力而行,不要冒险
如何观看游泳比赛,有门道!
2024-01-03
俗话说的好,外行看热闹,内行看门道,作为金牌数仅次于田径的游泳比赛,也是各国选手夺牌的重头戏,既然来了,我们不仅要看热闹,更要看门道。一、游泳比赛场地进入赛场,我们首先看到的是游泳池。国际标准游泳池长50米,宽25米,深2米以上
摄影技巧支招:户外摄影10大禁忌
2024-01-03
户外摄影是一件健康、快乐且充满情趣的事情,但也有很多需要注意的事项,下面我们一起看看户外摄影的10大禁忌。一、忌阳光直射亮丽的阳光提供良好的照明条件,使景色有生气,色彩饱和,并为使用高速快门和小光圈提供了条件
徒步前如何热身
2024-01-03
徒步前的热身是很重要的,有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果,可以减免运动损伤,如活动一下四肢,轻轻压一压腿部肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,使自己的身体进入运动状态。1、基本动作左右脚交替进行10次前后摆动,这是要做的基本动作
教你如何发球
2024-01-03
发球是比赛的开始,在战术中也是非常重要的一个环节,发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势,发球好主要有这几方面:角度、旋转、速度、节奏。在我们练习发球过程中会出现很多问题,比如:发球总下网、出界、发不出角度、没有速度等
瑜伽体式-初级拜日式
2024-01-03
拜日式是哈他瑜伽中最著名也是最基础的体式之一,它一共有12组动作,是不是听上去有点儿多,有点儿怕怕其实啊,拜日式的动作特别简单,把这12组动作连贯地练2遍也才5分钟而已
团队出行包车注意事项
2024-01-03
包车是团队出行的一个重要方式,关系到是否能顺利完成行程,但是包车也有讲究:1.提前明确包车时间,行程是否包车一般要提前一周确定,如果赶上春运和法定假期,越早确定下来,包车的价格也就越合适
如何正手发球?
2024-01-03
(正手发球讲解视频)羽毛球是一项很大众的健身运动,也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力,反应能力,弹跳能力等。其中对于初学者来说学会发球很重要,下面小编和大家分享一下羽毛球发球的方法,希望对大家有所帮助
如何调试背包
2024-01-03
户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺的忠实伴侣,它承载了你的旅途中所有的必备品,所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。大多数的背包在设计时都考虑了其灵活性,使之能够根据个人的体形和尺寸进行调整
户外保险怎么买
2024-01-03
户外保险是一种专项意外伤害保险,他和普通的意外伤害保险有着较大的不同,尤其在保险责任方面。户外保险特别针对:滑雪、滑水、潜水等水上娱乐运动,以及骑马、急流划艇、登山(3500米以上)、高山探险、极地探险
长途骑行如何寻找理想露营地
2024-01-03
经常骑长途的骑友对在野外露营应该不会陌生,有人为了节省开销,有人为了欣赏路上的美景,也有人因为补给点之间的距离过长而在中途被迫露营,找到理想的露营地点意味着你既可以欣赏美景又能节省开销,还有最关键的是可以降低甚至避免自然灾害对你生命的威胁
绳结之王——称人结,有何妙用?
2024-01-03
称人结,在日本被称做船缆结(译注:中文亦称帆索结),而岳友们称它做普林结,原本好像是出自于海洋世界的称人结,英文中BOW的含义是船首,为了将升起桅杆的结索绑在船首旁,而得名的
野外用火需要注意什么?
2024-01-03
在紧急情况下,篝火却可能成为救命的东西。如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用的炉具,并且没有庇护所或者帐篷之类的,这个一个篝火能帮你对抗失温的危险。在这种情况下:(本文所陈述的是求生情况下的紧急用火,适合于户外领队及资深驴友
哪种瑜伽适合你?
2024-01-03
今天带领大家认识一下,各种不同类型和流派的瑜伽,对比参照,找出跟你更契合的那一种吧!塑形健体充满能量阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽(AshtangaYoga)是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史