避暑隆回：在这遇见最美花瑶的季节！
在海拔1300多米的隆回县虎形山地区，居住着瑶族的一个分支，因其服饰独特、色彩艳丽，人称“花瑶”。
名因“花”而悦耳，生活亦如“花”般璀璨多姿。
关于花瑶的追忆，是古树石瀑金银花，对歌打滔拦门酒，是枕凉风与大山同眠，愿作山里少年。
8月8日，是花瑶一年中最隆重的节日——“讨僚皈”（农历七月初八至初十），歌绕山外山，人皆盛装来，正值遇见最美花瑶的季节！
民俗，千年的坚守
初闻花瑶“讨僚皈”的习俗，仅从字面意思来看，很难猜透其意义所在，殊不知，“讨僚皈”至今已有千年的历史，沉淀着花瑶先民的坎坷岁月，已被列入湖南省级非物质文化遗产名录。
“讨僚皈”是瑶语音译，“僚”是“诅咒”的意思，“皈”指菩萨，“讨僚皈”意思是走过菩萨的诅咒。
花瑶的“讨僚皈”，源于历史上花瑶先民对封建朝廷压迫的斗争。元天启元年（1358年），祖籍江西吉安府的花瑶先民遭到官兵驱赶杀戮，四处奔逃，许多老弱妇孺逃走不动，只好躲在鹅颈大丘的黄瓜、白瓜架下，才幸免于难。
花瑶为感谢黄瓜架救命之恩，起誓“永传后代，要越过古历七月初二日才能吃食黄瓜、白瓜”。并定于七月初二至初四祭祀祖先，以示纪念，名曰“讨僚皈”（意思是逃脱凶恶的菩萨）。
“讨僚皈”节每年有两次，分别于农历七月初二至初四在虎形山瑶族乡茅坳村举行，农历七月初八至初十在崇木凼村举行。
如今，“讨僚皈”是花瑶人民最隆重、历史最悠久、影响最广泛的传统节日，也是弘扬民族文化、增强民族团结、展现民族风采、传承民族精神的平台。在这个盛大的节日里，更是花瑶男女对歌传情、恋爱择偶的最佳时机。
呜哇山歌是花瑶留存于世的文化瑰宝，呜哇山歌是一种“高腔山歌”，它是花瑶人民在田野山岗劳动时自我愉悦，自我抒情的歌曲，是花瑶人非常喜欢的一种文化娱乐活动，反映了神秘花瑶人独特的审美观念、思想感情和民族心理。
花瑶呜哇山歌一般用汉语来演唱，是随着瑶、汉民族大融合形成而发展的，是汉文化与当地花瑶土著文化相融合，以及周边文化影响的产物。
花瑶呜哇山歌作为一种特殊的劳动号子，具有协调和指挥劳动的实际功用，被称为民歌中的“绝唱”。
风景，避暑的秘境
除了独特的民俗和靓丽衣裳，花瑶被人深知的还有那金灿灿的金银花。隆回是中国金银花之乡，6月-7月，是金银花采摘的时节。
如今，花瑶当地的金银花采摘已经接近尾声，漫山遍野的金银花胜景不再，但深山里的秘境从不只保留单调的底色。
苍穹之下，高山之巅，雨后放晴，且观云海。炎炎烈日的脚步踏不进花瑶所在地，这里是一处天然的避暑秘境。
入夜，凉风习习，目之所及，星空万里，城市的喧嚣与厚重在此消散无形，吐纳间心旷神怡。
“崇木凼村”的命名有崇拜树林的意思。瑶家人以古树为荣，认为古树是神，佑护着族人。
从“崇木凼村”的命名也可看出花瑶人对大树的深情。“崇，代表崇拜；木，是指树木，就是崇拜树林的意思”。
在崇木凼村的古树林，上百年的古树有1000多株，最古老的还是1000多年前所种。这株树龄过千年的树王一般不会结果实，可一旦其结果，村里当年的丰收就不会好。
因此，一直以来，村民就形成习惯，每逢过节或重大活动，到树林祭拜树王，祈求树王不结果。
在花瑶，最壮观的莫过于位于大托村的大托石瀑，石瀑宽1000余米、高300余米，整个一座山就是一块石头，宛如一道瀑布，一泻千丈，成为独特的自然景观。
到来的游客无不想征服一番，所以随时可见“一块石头一座山，四肢落地爬石山。”人与景其乐融融的和谐景观。
这里的生活是城里人羡慕不来的淡雅清闲，遵循着日出而作，日落而息的古老方式，隐于此处世外桃源的花瑶，淳朴地仿佛与这浮躁且膨胀着欲望的世界脱了节。
如今，花瑶神秘的面纱逐渐被揭开，来此旅游的游客日益增多，初识花瑶，别忘了寻找心中的花瑶姑娘、呜哇山歌、漫山的金银花、古树群、花瑶美酒……
美味，深山的馈赠
“神仙豆腐”其色如翡翠，呈半透明固体。
“神仙豆腐”是花瑶当地的特色美食，几乎每家每户都会做。做“神仙豆腐”需要用到“神仙树”之叶。
“神仙树”的学名为双翅六道木，多生长于像虎形山这种海拔2000米以下的山坡、路边、沟边杂林中或灌木林中。
“神仙豆腐”色泽淡雅、清香味浓，口感舒适的茶韵，其色如翡翠，呈半透明固体。有退火，清凉解毒之功效，适宜夏季食用，而且可防治因肝炎、肺热引起的各种疾病。
另外一个值得大力推荐的就是这儿的百合粉。当地人把百合制成百合粉，揉出百合面，润肺止咳、宁心安神、美容养颜、补中益气。由于百合面的30%成分是百合，所以既不会糊，又很营养，即是美食，也是绝佳的保健品。
花瑶：一个让人来了就不想走的地方！
观光指南
旺溪瀑布群
旺溪瀑布群坐落在隆回县小沙江镇旺溪村，距县城80公里。这里瀑瀑相连，潭潭相接，层次分明，蔚为壮观。不足两公里的峡谷段，就有五处飞瀑，一道紧挨一道，落差从十几米到上百米不等，其中有两处瀑布的落差达到100至150米，有如银河飞瀑。这些瀑布，或温文尔雅，或彪悍凶猛，各具形态，气象万千，一道比一道绚丽多姿，一道比一道引人入胜。它们都伴着形状不一、各不相同的清幽深潭，如同串串晶莹璀璨的珍珠，点缀在青山绿水中。
观光指南
白马山
白马山位于隆回县西北部，距县城108公里，是雪峰山脉中段高山，其主峰顶心堂海拔1780米，为湘中第一峰。《湖南民谣》云：“隆回白马山，离天三尺三，人过要低头，马过要落鞍。”站在这湘中第一峰上远眺，山势雄奇，绵绵延延，又有魏源湖与木瓜山水库点缀其间，美不胜收。
观光指南
花瑶古寨崇木凼
花瑶古寨崇木凼位于隆回县虎形山瑶族乡，距县城103公里，是首批中国传统村落，同时位列湖南省集中成片传统村落整体保护与利用名单，被称为“中国花瑶第一村”。崇木凼，顾名思义，就是崇拜树木的地方。古寨到处古木参天，怪石嶙峋，群峦叠嶂，沟壑幽深，云雾缭绕。
观光指南
大托石瀑
大托石瀑位于隆回县虎形山瑶族乡大托村，距县城116公里，平均海拔1100米，年平均气温13 ℃。石瀑高逾300米，宽约2000米，石瀑呈70到80度的倾斜，远观如瀑布飞流直下。大托瑶寨以巨大的石瀑为背景，山高谷深，古木参天，怪石林立，民风淳朴，最具瑶寨原始风貌。
观光指南
万贯冲梯田
万贯冲梯田位于隆回县虎形山瑶族乡境内，是当今世界开垦最早的梯田之一。始于秦汉，是当地苗瑶汉多民族历代先民共同创造的伟大成就，集中连片有万余亩，当地人称万贯，为山地渔猎文化与稻作文化揉合的历史遗存，是古梅山地域突出的标志性文化景观。
观光指南
虎形山大峡谷
虎形山大峡谷位于隆回县虎形山瑶族乡大托村，以其原生态和梦幻般的景致，引起世人震撼。大峡谷全长20多公里，淹没在苍苍莽莽的崇山峻岭之中，深不见底，神秘莫测。 瀑布成群，比较有名的瀑布包括红口河瀑布、龙口瀑布、虎啸岩瀑布。
观光指南
滩头古镇
资水河畔的滩头古镇里，漫山遍野的楠竹、清澈见底的溶洞溪水和古朴淳厚的民风，孕育了中国民间工艺美术珍品——滩头年画。在这里可以看到石板老街、古作坊、民间造纸、染纸作坊。
滩头年画是湖南省唯一的手工木版水印年画，从明末清初到民国初年，形成了独特的美术风格，纯正的乡土材料和独到的工艺，使作品具有浮雕一般的艺术效果。复杂的工序，在全国年画制作中极为鲜见。
旅行攻略
详细地址
邵阳市·隆回县
最佳季节
全年皆可游。
（建议游玩：3天）
特色美食
铜鹅系列菜、宝庆猪血丸子、滩头鸭脚、土鸡炖百合。
传统节庆
盘王节、讨念拜、讨僚皈。
周边景点
望云山、云仙洞、袁吉六墓、魏源湖、魏源温泉、六鹅洞瀑布、狐狸岛生态园。
特色民宿
乡村印记客栈、小桥流水人家、梯田农家
交通指南
公共交通：从长沙坐火车或高铁到邵阳市后转车，或坐飞机到武冈机场转车。
自驾路线：长沙（长潭西高速）-湘潭（潭邵高速）后走320国道即可到达。
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