旅游稻城亚丁注意事项

去稻城亚丁游玩的时候有一些事项是一定要注意的，下面小编就来简单和大家说说，大家在前往的时候也可以注意一下这方面的内容，大家随着小编一起去看看是哪些吧。

1、尽量少活动，动作要慢。

进入高原初期，有一个适应阶段，避免剧烈运动，动作和缓，不要跑步或者蹦跳，这样容易有高反，有高血压，心脏病等，最好还是不要去了。

2、吃饭不宜过饱，七分饱即可。

饭食注意少吃不易消化的食物，多吃蔬菜多喝水。在缺氧环境中，要保证有足量的维生素可以让体内的氧得到有效的利用促进有氧代谢，产生比较多的热能。新鲜蔬菜和水果可以给机体提供充足的维生素，每天至少应该吃500克左右的蔬菜和2-3种水果。

3、进入高原地区可能会缺氧。服用一些缓解高原反应的药。

在进入高原前两天开始到进入高原后三天内，可以口服一些抗高原反应的药物可减轻高原反应症状。景天红花胶囊(提前7-10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。红景天大家都知道还是预防高原反应的药物。但是要提前服用才有效。

4、身体出现不适要及时看医，不要硬撑。

如果感觉身体出现了不适，记得及时向朋友或身边人寻求帮助，不要硬撑。对急性高原疾病(如高原肺水肿、高原脑水肿等)要预防，出现了这种情况及时看诊。

5、要保持睡眠充足，不要蒙头睡觉。

睡觉时要记得预防感冒，室温必要太高，室温太高容易导致缺氧。睡税钱打开窗户透气，保持空气的流通性，记得要休息好。

6、带足防护衣，切忌感冒。

高原早晚温差大，要多穿点预防感冒、冻伤和雪盲。高原感冒容易导致人肺水肿或脑水肿。呼吸道感染即使轻微，也会增加发生高原肺水肿的危险性。所以要记得加强保暖预防，

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