攀岩一直是很受欢迎的户外运动，但是攀岩意外也不少，例如肩膀脱臼。那么攀岩肩膀脱臼如何处理呢？
攀岩防肩膀脱臼注意事项
1、攀爬前请保护好你的手指﹑手腕和大腿﹐尽量用医用白胶带缠绕手指﹐佩带护膝和护腕﹐如有可能﹐带上护肘会更好。
2、攀爬前一定要热身﹐可以大幅度减少身体的意外拉伤﹐热身中多增加身体柔韧性方面的训练﹐但应避免将关节伸展至身体负荷之有限﹐否则将可能对周围肌腱造成损伤。
3、不要因为观众的期许﹐做出超出自己能力的动作﹐尤其是动态的飞跃﹐那是极为危险的。倘若把点超出了自己指力的负荷范围﹐切莫逞强。
4、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期﹐训练强度切勿超出自己的承受范围。
攀岩肩膀脱臼如何处理？
1、按摩：有促进血液循环及消肿之功效，原理与热敷相似。
2、冰敷：运动后，使用冰块可以消肿、止痛。但不适合心脏病、糖尿病患者，因低温将使血管收缩，可能造成更严重之问题。
3、热敷：旨在促进血液循环、降低肌肉紧绷度、防止关节沾黏、减轻疼痛、加速组织愈合。肌腱炎患者可辅以弹性绷带将患部固定，热敷2-6小时，倘若使患部高过心脏效果更佳。
4、蜡疗：适于手腕部之伤害，对于肌腱炎、血液循环不良等皆有帮助。
5、红外线：藉由热效应促进血液循环、减轻疼痛、加速组织愈合。
6、超音波：可减少关节挛缩、降低疼痛、消炎、加速伤口愈合，适于肌腱炎之治疗。
7、包扎
常用的包扎物料有敷料、三角巾、绷带等。
①敷料
使用敷料的目的是用来覆盖及保护伤口，防止细菌感染，吸收伤口渗出的液体，并帮助血液凝结，加速止血。理想的敷料必须经过消毒处理，而且质地要柔软、吸水力要强。临时敷料可以就地取材，例如洁净的布块、床单及手帕等都可临时应急。注意的是，临时敷料需具备5个条件：柔软、透气、无黏性、清洁及吸水性好。
急救人员尽可能彻底清洗双手后，再在伤者的伤口铺上敷料。急救人员在处理伤者的伤口时尽量戴胶皮手套，以防交叉感染。急救人员在包扎过程中，切勿对着伤者的伤口及敷料说话、打喷嚏或咳嗽。急救人员避免用手直接接触伤口或敷料内侧。用于伤者的敷料面积应大于伤口边缘2cm，以减少污染机会。
②三角巾
三角巾用棉布制成，吸水性好，有一定的弹性，有利于伤口的保护。三角巾还可协助止血，固定和悬吊肢体，起到止痛、减轻肿胀，最终促进伤势的好转，直到痊愈。
支起受伤的前臂，手及手腕高于肘部，形成约80°～85°的角度。将三角巾全幅张开置于前臂与胸部之间，带尖伸展至肘部。将上面的带尾从未受伤的肩部绕过颈后，到受伤一侧的肩前。这一过程中前臂应保持原来的位置，将下面的带尾向上覆盖手和前臂，然后在锁骨上凹处打结。将带尖向前折，然后扣紧或将带尖扭紧。扎紧后，须露出小指的指甲，以便观察血液循环的情况。
③绷带
伤者体位要适当。患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦。患肢包扎须在功能位置。包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情。一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带。
包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位。包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍。除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。戒指、金链镯及手表项链等于包扎前除去。
肩膀脱臼后勿过度依赖止痛剂，因在消肿止痛的同时，亦将掩饰患部所发出之警讯，并减少自我免疫力﹐无论症状多细微，皆须保持警觉和积极防范。切勿对受伤后的复原过程掉以轻心﹐在受伤期间需尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重﹐延误了伤势的恢复。