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户外
中
突遇塌方、泥石流怎么办?
2024-01-03
户外徒步
中
,尤其是在断崖、泥土松散、山体崎岖的地带,遇到大雨、暴雨、大暴雨天气,对周围可能发生塌方或泥石流的情况发生的可能,那么,如何应对突遇的塌方、泥石流呢?为防泥石流及塌方事件发生,行前一定要特别注意天气状况
羽毛球双打比赛
中
五种常用战术
2024-01-03
1、攻人这是双打
中
常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名实力相当的队员时也可采用这一战术。它集中攻势于对方一名队员,常能起到集中优势兵力打歼灭战的作用
分析海钓
中
常有断线的现象
2024-01-03
分析海钓
中
常有断线的现象。海钓
中
时常有断线的情况断线既是海钓人所忌讳的,又是不可避免的。它是由海钓所处的特殊环境所决定的。及时地总结海钓断线的经验教训,掌握断线现象发生的基本规律就可以做到少断线,或者断得其所
概念普及:户外活动
中
的LNT法则
2024-01-03
这节课,8叫兽为大家介绍一个户外活动
中
的重要法则——环境最小冲击法则,简称为LNT法则。什么是LNT法则:LeaveNoTrace(无痕旅游)是由美国各级政府的土地管理单位,环境教育学者,保育团体,户外用品的制造商与销售商,登山健行团体以及社会大众
徒步露营
中
的一些经验
2024-01-03
以下是一些户外朋友根据自身经验总结的关于徒步露营的几点建议,希望对大家有所帮助1.不要带多余的东西,尽量减少装备的质量;2.不要食用野果和野菜,除非你认识它们;3.多学一些野外求生技能,以备不时只需
露营
中
的防蚊技巧
2024-01-03
野外露营,蚊虫是特别讨厌的东西,痕痒难受不说,还能传播疾病。户外防蚊首先了解蚊子咬人的都是母蚊子;蚊子喜欢繁殖在龌龊的静水里,并在这些地方产卵孵化成幼虫;蚊子喜欢闻到像甜酒之类的气味,或到诸如牛奶瓶瓶底留有奶渍的地方逗留;昼伏夜出,具有趋暗的习性
恶劣环境
中
迷路如何自救
2024-01-03
风雨中迷路自救如有维生袋(能容纳整个人的防水塑料袋),或其它维生装备,可留在原地等待雨过天晴,如没有维生袋装备,切不可留在原地,应迅速离开。如带着地图,查看有没有危险地带。例如,密集的等高线表示陡峭的山崖,应该绕道而行
正确认识瑜伽
中
的膝盖、关节不适等反应
2024-01-03
很多瑜伽爱好者总是把握不好瑜伽练习
中
的度,以为力度越大效果越好,其实不然。瑜伽倡导的是身体和心理的舒适,也就是量力而为。很多练瑜伽的小伙伴经常会反馈,特别是女性朋友居多,自己在练瑜伽过后会感觉到膝盖和膝关节不适
新手在大集团
中
骑行应该知道这七点
2024-01-03
现在业余自行车赛越来越多,车友们的参与热情高涨,但问题也随之而来——有很多车友可能自己骑的时候技术很好,但却由于缺乏参赛经验,一到大集团
中
骑行就有点乱了阵脚。今天我们就来分享七点小技巧,让新手们也能跟着大集团安心地骑行,做大集团
中
安全无害的一员
网球运动
中
的挑高球技术
2024-01-03
时代的进步,促使着网球运动的迅速发展,如今已经普及到了每一户人家。在这夏天进行网球运动无疑是个不错的选择。在网球技术当中,大家知道挑高球的技术是怎样的吗?今天就为大家讲解网球挑高球的要点以及打网球的注意事项
如何树立在团队
中
的形象
2024-01-03
户外是一个引领精神时尙的环境,高消费玩家占的比例较大,多是追求精神上的享受。那么能到达这个层次的人,他们的文化素质相对要高。试想我们做为领队如何驾驭好这样一类人群呢?明白我们的消费者是什么层次的人群后,那么我们就要在领队的形象和素质上好好地下凡功夫
攀岩
中
手指保护的小技巧
2024-01-03
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的,Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法,受伤原因有二:强度超过本身负荷,及手指热身不足
怎样解决跑马
中
的身体突发状况?
2024-01-03
自从这几年的跑步热潮不断加温之后,跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上,跑马拉松真的不是简单的事情,你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫力失调的可能
户外活动
中
为什么绳结是必要的?
2024-01-03
假设我们先取一条长度适中的绳索。在野外,光是靠这一条绳子就可以变成魔法绳索。不管是当成晒衣架、物品的整理、包装、野营、备用鞋带或是路时的标旗等等,如能好好的处理,应该可以使用在各种用途上。因此,我们不能不了解隐藏着无限可能性的绳索的结绳法
膝盖已承受太多,如何在运动
中
给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅靠一个狭小的接触面每天做着无数组超负重的运动:·行走:承受1~2倍的自重·跑步:承受4倍的自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍的自重如果你还是超重群体,可想而知,你的膝盖整日需要承受多大的痛苦
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