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丽江最坑的三个景点
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条
最基本
的
五大网球初级战术
2024-01-03
战术1:新手上路牢记——打对方反手看起来这是理所当然
的
,事实上也是如此。每个人
的
反手一般都比正手弱,而且初中级选手
的
反手可能就是他最大
的
心病所在。所以不管和谁比赛,第一个原则就是打对方
的
反手
你所需要
的
装备清单
2024-01-03
出发之前
的
另外一项重要
的
工作就是装备了,下面来看看户外基本装备
的
清单,包括穿着用品及装备用品等。根据自己
的
需要,选择合适
的
装备。穿着用品篇:一、服装篇1、冲锋衣裤(户外活动必备
“户外险”与“意外险”
的
区别
2024-01-03
随着户外运动
的
逐步普及,参与户外活动的人也越来越多,很多具有保险意识的人,也会选择给自己买一份保险,现在大多数
的
驴友会为自己投保旅游意外险。旅游意外险
的
保障也算是比较全面,在旅游期间大多数
的
意外风险都在保障范围之内
新手入门:正确
的
自行车骑行姿势
2024-01-03
本篇骑行姿势讲解仅针对初入门、偶尔玩儿休闲骑
的
新手,旨在告诉大家怎样用快捷
的
方法迅速判断自己
的
骑行姿势有没有问题。当然,休闲骑应该怎么玩出花样来呢?还请各路大神多多指点一哈~骑行姿势如果不正确,不仅会让你骑得不舒服,更会给你
的
身体带来伤害
攀岩基本
的
雅步技巧
2024-01-03
你可曾在攀爬裂缝
的
时候有过无从下脚
的
感觉?如果没有很扎实
的
脚法绝望是正常
的
。无论你是要去征服某片花岗岩上
的
硬线,还是IndianCreek
的
裂缝,以下技巧能帮你较好
的
掌握各种指法和掌法。基础
如何选择我
的
第一座雪山
2024-01-03
登山是一项严肃而富有乐趣
的
运动,体会登山乐趣
的
最好方法就是攀登一座雪山。登顶一座雪山并不是高不可攀
的
事情,一个身体健康的人经过适当
的
准备都能攀登上难度适宜
的
雪山。选择一座合适自己
的
雪山时其中非常重要
的
一步
登山前
的
准备及注意事项
2024-01-03
安全:登山是一项危险
的
运动,有时与死亡只有一线之隔。自然环境
的
恶劣,个人操作
的
失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险
的
境况,并加强自身技术
的
训练,提高在恶劣环境中
的
存活能力。我们在获得登山快乐
的
同时,需要全身而返
必须了解
的
绳索使用注意事项
2024-01-03
在野外所使用
的
绳结,正因为常是登山,或者是救助作业时
的
救命工具,所以更需注意安全第一。以下就举出几个使用绳子时需注意
的
方面:固定绳子末端--市面上贩卖
的
登山绳虽然都已处理过了,但是若要将以公尺为单位贩售
的
绳索剪成适当
的
长度使用时,就必须将绳子
的
两端加以固定
雪线分布高度
的
影响因素
2024-01-03
常年积雪期
的
下界,叫做雪线。雪线以上
的
地带,全年冰雪
的
补给量大于消融量,形成了常年积雪区;雪线以下地带,全年冰雪
的
补给量小于消融量,积累不了多年冰雪,只能是季节性积雪区。地球上各地区雪线
的
分布高度起伏多变,主要取决于气候与地貌因素
的
综合作用
户外饮水
的
一些过滤方法
2024-01-03
可见人们非常清楚水对人
的
生存有多么重要。然而,不洁净
的
水中经常会带有一些致病
的
物质,如变虫痢疾、伤寒、血吸虫、肝蛭、霍乱等有毒
的
产,以及腐烂
的
值物茎叶,昆虫、飞禽、动物
的
尸体及粪便,有的还可能会带有重金属盐或有毒矿物质等
常见
的
登山方式有哪些
2024-01-03
登山方式粗略
的
可以分为阿尔卑斯式、喜马拉雅式、阿拉斯加式。阿尔卑斯式攀登阿尔卑斯式攀登起源于阿尔卑斯山区,简称阿式攀登,是一种强调依靠自力,采用尽可能少
的
装备,快速大胆
的
攀登并安全返回
的
登山方式
游泳
的
最佳时间是什么时候
2024-01-03
早晨7点此时人体
的
免疫力最强,已经可以做运动了。早晨8点肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作
的
状态。上午9点人
的
兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作
的
状态,这时已可以做运动了
攀岩前后
的
拉筋要领
2024-01-03
拉筋是提高攀岩柔韧性
的
主要方法之一,但在拉筋时要注意以下几点,以防造成运动伤害。在拉筋之前必须先热身比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战
的
状态,如此拉筋
的
成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤
的
机会
组队 安全顺利登山
的
保障
2024-01-03
首先,说说为什么要组队就登山活动
的
发展来看,组队
的
基本目的是:发挥人与人之间
的
协作力量、去克服困难和危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中,在做好前期计划和了解队员能力
的
基础上,要争取在行进中保持良好
的
队形
露营中
的
防蚊技巧
2024-01-03
野外露营,蚊虫是特别讨厌
的
东西,痕痒难受不说,还能传播疾病。户外防蚊首先了解蚊子咬人
的
都是母蚊子;蚊子喜欢繁殖在龌龊
的
静水里,并在这些地方产卵孵化成幼虫;蚊子喜欢闻到像甜酒之类
的
气味,或到诸如牛奶瓶瓶底留有奶渍
的
地方逗留;昼伏夜出,具有趋暗
的
习性
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