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减肥时 为什么我不推荐你少食多餐
2024-01-03
在健身界，有一个流行了十几年的教条，增加一天中的进餐次数会对新陈代谢产生更多作用。也就是说少食多餐，会瘦。可是也许会有人告诉你，让自己保持长时间不进食，然后在一个给定的窗口期内摄入其剩余的热量，并且配合运动，有明显的减重效果。也就是说间歇性断食，会瘦
户外中突遇塌方、泥石流怎么办？
2024-01-03
户外徒步中，尤其是在断崖、泥土松散、山体崎岖的地带，遇到大雨、暴雨、大暴雨天气，对周围可能发生塌方或泥石流的情况发生的可能，那么，如何应对突遇的塌方、泥石流呢？为防泥石流及塌方事件发生，行前一定要特别注意天气状况
