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游泳注意事项 夏季游泳安全知识
2024-01-03
游泳注意事项夏季游泳安全知识，随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一只快乐的鱼儿。还得注意一些游泳安全知识，一些游泳装备也是必不可少的
游泳给健康带来7个好处！
2024-01-03
适当的游泳不仅能够身心愉悦，塑造体型，而且还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高人体协调性。接下来我们一起来更具体地了解下游泳的好处。让你爱上游戏的理由1.塑体美型
徒步过程中突发情况的应对
2024-01-03
户外徒步多数选择在野外，由于其活动性质致使遇到一些突发状况，我们列出几种较为常见的突发情况，给您一些应对方法的建议1.扭伤：若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定
必备！游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多的好处，但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备，掌握一些必要的安全与卫生常识。一、游泳前的准备（一）身心准备为防止游泳时发生事故，在游泳之前必须了解自身的身体状况
高尔夫礼仪面面观
2024-01-03
高尔夫，据说最早是源于苏格兰牧羊人的游戏,后来发展成为贵族们的运动。无论它是游戏还是运动，只要是处在参与的时段，参与者无论技术水平高低，除了必须遵循其中的规则以外，还应该了解规则之外的一些注意事项
如何选择适合你的冲浪板
2024-01-03
9feet(英尺)含9英尺以上成为长板（longboard)。79英尺称为funboard正统的鱼板(thefish)在6英尺以下，它有长板的宽和厚所以有较佳的浮力
参加徒步活动之前的准备
2024-01-03
徒步因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择，更多零基础的驴友也在蠢蠢欲动，那么请问您准备好了吗？户外，广义的说就是走出家门，小区或院子里转一圈，也叫户外
跑步呼吸技巧
2024-01-03
跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。若想练习长距离跑步，呼吸非常重要
“7+2”指的是什么?
2024-01-03
72是指攀登七大洲最高峰，且徒步到达南北两极点的极限探险活动。探险者提出这一概念的含义在于，这九个点代表的是地球上各个坐标系的极点，是全部的极限点的概念，代表着极限探险的最高境界
这些露营的营地纪律你知道吗？
2024-01-03
平时养成个良好的习惯，收营收帐时就把帐篷口的拉链拉闭好；进出帐篷要及时顺手把帐篷口拉闭好，这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷里骚扰，影响晚上的休息睡眠
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛中buttwink成为近日健身人群重点搜索的对象，buttwink就是屁股眨眼的意思。什么是屁股眨眼？最明显的观测方法，是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后，臀部向下一沉，蹲起时，臀部迅速抬高