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哈拉新村
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5
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攀岩前后的
拉
筋要领
2024-01-03
拉
筋是提高攀岩柔韧性的主要方法之一,但在拉筋时要注意以下几点,以防造成运动伤害。在拉筋之前必须先热身比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此
拉
筋的成效会提高,也可以减少不当
拉
筋反而受伤的机会
这些露营的营地纪律你知道吗?
2024-01-03
平时养成个良好的习惯,收营收帐时就把帐篷口的拉链
拉
闭好;进出帐篷要及时顺手把帐篷口
拉
闭好,这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷里骚扰,影响晚上的休息睡眠
瑜伽体式-初级拜日式
2024-01-03
拜日式是
哈
他瑜伽中最著名也是最基础的体式之一,它一共有12组动作,是不是听上去有点儿多,有点儿怕怕其实啊,拜日式的动作特别简单,把这12组动作连贯地练2遍也才5分钟而已
新手入门:正确的自行车骑行姿势
2024-01-03
还请各路大神多多指点一
哈
~骑行姿势如果不正确,不仅会让你骑得不舒服,更会给你的身体带来伤害
有限的器械,激发无限能量
2024-01-03
很多小健人的梦想是打造一个私人健身房:臀腿日没人占着深蹲架不放,硬
拉
可以放肆呻吟不用在意他人基情的目光,没人在组间休息的时候偷走你的哑铃杠铃,不用听健身房放那些老气过时的夜场迪斯科。可是啊,普通人中很少有人能够承担独自开一家健身房所需的经济条件
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