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如何练习超长耐力越野跑？
2024-01-03
超长耐力越野跑，国内大部分的距离是100KM，路线一般都是山路，数据上看起来比较吓人，容易让人信心不足，感觉无论如何训练总感觉不够，正确了解这项运动，有助于制定合理的训练计划
潜水前的5项安全检查
2024-01-03
有许多装备上的问题可以在你与潜伴潜水前的安全检查中发现，如果真出现什么问题，与其在水中发生还不如让我们在潜水前先发现及排除！当你准备跃入海中潜水，最重要的是与你的潜伴一起进行潜水前的安全检查
登山时如何避免失温现象的发生
2024-01-03
使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效的避免失温现象的发生：1、三层着装原则：冬季登山时，只要注意不同衣服的配合，就能很好的保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能
单板基础 横滑+停止
2024-01-03
单板基础之横滑停止面谷(heelside)1.二脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，二脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。2.二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度
关于先锋攀登的技巧
2024-01-03
按保护点与攀登者的相对位置，可分为顶绳攀登（确保点在路线的最上方，攀登者不必攀过确保点就完成了路线的攀登）和先锋攀登两种。什么是先锋攀登？先锋攀登是攀登者在攀爬路线的过程当中
露营中的防蚊技巧
2024-01-03
户外防蚊首先了解蚊子咬人的都是母蚊子；蚊子喜欢繁殖在龌龊的静水里，并在这些地方产卵孵化成幼虫；蚊子喜欢闻到像甜酒之类的气味，或到诸如牛奶瓶瓶底留有奶渍的地方逗留；昼伏夜出，具有趋暗的习性
冰川、冰川行进和冰川裂缝救援（上）
2024-01-03
就是当冰川以大片冻雪的姿态缓缓移向山下之际，因日夜温差热胀冷缩挤压，一条条冰川裂缝会分割冰川。虽然攀越冰川十分危险，但它对于登山活动是不可或缺的
11个耳压平衡的密诀
2024-01-03
耳压平衡在潜水中是最重要的环节，下面可以教你11个密诀，首先，让我们先来谈一下潜水生理学。人的中耳腔介由喉咙后方的耳咽管向外连接，而腔内充满著空气；在下潜时，当你无法顺利经由平衡耳压(鼓气)在中耳腔内随着水压增大耳压，你就会感到异常的痛苦
潜水时如何避免身体过度失温
2024-01-03
今天小编给给大家简单科普一下，在水下如何避免过度失温哦!穿合身的防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易的呼吸，而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松的地方，就会让水在该处积存，这样便会吸收该处的体温
冲浪装备有哪些 冲浪需要准备什么
2024-01-03
冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。特别是夏日，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉
单结[组图]
2024-01-03
是一个极有用的基本绳结, 也是许多绳结构成的基本元素, 通常作为防止绳自一孔中滑出和防止绳端松散, 是所有结中最容 易结, 体积最小的结, 却也是在拉力下最容易挤伤绳索的结。又称为交腕结 Overhand knot, 或拇指结Thumb knot .