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怎样解决跑马中的身体突发状况？
2024-01-03
自从这几年的跑步热潮不断加温之后，跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上，跑马拉松真的不是简单的事情，你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫力失调的可能
攀岩运动的难度定义及历史
2024-01-03
一、难度的产生约塞米提难度系统在20世纪30年代，美国的SIERRACLUB制定了一个难度系统，也就是现在的约塞米提难度系统（YosemiteDecimalSystem）（以下简称Y.D.S.），这个系统分为6个级别，如下所示：一级是行进在石头坡上
如何了解雪质及雪质对滑雪技巧的影响
2024-01-03
提起皑皑的白雪，没有人不知道，可是谁真正了解雪质呢？由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等
分析海钓中常有断线的现象
2024-01-03
分析海钓中常有断线的现象。海钓中时常有断线的情况断线既是海钓人所忌讳的，又是不可避免的。它是由海钓所处的特殊环境所决定的。及时地总结海钓断线的经验教训，掌握断线现象发生的基本规律就可以做到少断线，或者断得其所
网球运动中的挑高球技术
2024-01-03
时代的进步，促使着网球运动的迅速发展，如今已经普及到了每一户人家。在这夏天进行网球运动无疑是个不错的选择。在网球技术当中，大家知道挑高球的技术是怎样的吗？今天就为大家讲解网球挑高球的要点以及打网球的注意事项
该选择什么样子的羽毛球服装？
2024-01-03
在参加羽毛球运动时，应当像参加其他任何一项体育项目一样，穿着适合运动的服装。因为服装的合适与否，不仅影响着打球的体验好坏，还影响着打球水平的发挥。运动员在比赛中要求必须穿着球队统一的服装以及双打搭档一致的服装。在休闲娱乐羽毛球中一定要注意穿好的运动鞋
攀岩中手指保护的小技巧
2024-01-03
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法，受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足
学习马术的基础——基本骑座
2024-01-03
正确的基本骑座骑坐于马背上之后，就要开始调整自己的骑姿：1．眼睛直视前方，不要低头看马，抬头、收下巴；2．上身放松但保持背部直立，不要塌陷或故意挺肚子，自然就好；3．两上臂轻贴身体，不可打开成鸡翅膀，手握缰绳置于小腹前十公分，不可抬高
用饵打窝的基本方法
2024-01-03
一、饼饵打窝法：可以用作钓鱼打窝的饼饵主要有：糠饼、豆饼、花生饼、菜子饼等。用饼饵打窝，最大的优点就是可以较好地保窝养窝，块饵的溶化时间长，很难散窝，加上每种饼饵都能诱好多种鱼，有很大的通用空间。所以，饼饵成为当今打窝钓鱼的主要诱饵，是十分自然的事
悬直下降使用的绳结办法
2024-01-03
沿着固定的登山绳下降到攀岩场的技巧称为悬直下降，以往所使用的方法叫做绑肩，是将登山绳缠绕肩膀产生制动的方式；然而最近大多以八字环为主流。固定登山绳时，只要将绳索直接套在下降地点的树干上即可
坚持举铁一段时间 我的身体发生了什么变化
2024-01-03
健身初期，我们会发现自己的肌肉力量、协调性、心肺能力有了非常明显的提升。一般3个月后，你的身体逐渐习惯了健身（长期抗阻训练和有氧训练）带来的影响。从力气变大了，打球更有劲了，反应更迅速这些宏观表现来分析
11个耳压平衡的密诀
2024-01-03
耳压平衡在潜水中是最重要的环节，下面可以教你11个密诀，首先，让我们先来谈一下潜水生理学。人的中耳腔介由喉咙后方的耳咽管向外连接，而腔内充满著空气；在下潜时，当你无法顺利经由平衡耳压(鼓气)在中耳腔内随着水压增大耳压，你就会感到异常的痛苦
如何缓解徒步后的肌肉酸痛
2024-01-03
隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见，当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后，肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激，这是由于肌肉生理的特性决定的，剧烈活动会使肌肉的肌纤维排列发生变化
概念普及：户外活动中的LNT法则
2024-01-03
这节课，8叫兽为大家介绍一个户外活动中的重要法则——环境最小冲击法则，简称为LNT法则。什么是LNT法则：LeaveNoTrace（无痕旅游）是由美国各级政府的土地管理单位，环境教育学者，保育团体，户外用品的制造商与销售商，登山健行团体以及社会大众