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攀岩中手指保护的小技巧
2024-01-03
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法，受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足
山路爬坡训练小知识
2024-01-03
不管是环法比赛还是平时的团队骑行，都可以看到车手需要面对的挑战，长长的山路爬坡。如果你是第一次触碰自行车，山路爬坡往往会让你疲惫不堪，不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几史公里数，你会发现长途爬坡将是最好的训练方式
夏季冲浪小知识及安全提醒
2024-01-03
冲浪运动：冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉
如何避免全身酸痛 越野跑前必做四拉伸动作
2024-01-03
与普通跑步相比，越野跑在给我们带来新鲜空气的同时，对我们的身体肌肉也带来了不一样的压力锻炼，也正因为于此，越来越多的人愿意花时间走出市区，越野跑在城市人群中越来越流行。因为特殊的路况条件，越野跑步者在做延伸练习的时候要对一些关键部位进行特别照顾
关于处理冲浪被水母蛰伤的小tips
2024-01-03
冲浪人都知道，水母很美，但水母有毒。这种没有大脑的海洋生物，是冲浪到时候最不想见到的。这种感觉有多酸爽，相信只有经历过的人才知道。资深的澳大利亚救生员特里.麦克德莫特说：世界上有200多种水母，每一种都会释放不同味道的毒液，每一种也有不同的治疗方法
如何用绳结扎营
2024-01-03
扎营时，营绳若不拉紧，很容易被风吹跑；许多新手常碰到这种事，所以一旦搭好帐蓬后，应立即拉紧营绳架好。通常架营绳的方式是将营绳绑在营钉上打入地面，除此之外，也可以根据扎营场地不同，利用石头或树木作为架营绳的工具
中国境内可攀登雪山
2024-01-03
四姑娘山大峰：高度：5038；攀登季节：412月；所在地址：四川省阿坝州小金县四姑娘二峰：高度：5276；攀登季节：312月；所在地址：四川省阿坝州小金县四姑娘三峰：高度：5355；攀登季节：4月12月
盐真的是健身的死对头么
2024-01-03
每次有些健身网红po出自己的减肥餐的时候，看的小编都要性冷淡了。基本上食谱上都会有这么一段话：为了减脂，做饭尽量无油无盐，水煮最好，出锅后稍微撒两粒盐调味即可。少油能控制脂肪的摄入，那盐招你惹你了，怎么就只能撒两粒就完事了？看到杨紫吃这个
这些露营的营地纪律你知道吗？
2024-01-03
平时养成个良好的习惯，收营收帐时就把帐篷口的拉链拉闭好；进出帐篷要及时顺手把帐篷口拉闭好，这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷里骚扰，影响晚上的休息睡眠
不同的钓法选择不同的钓线
2024-01-03
海钓用线一般以材料不同分为四大类，包括碳纤维、胶丝(即尼龙丝)、防咬线和钢丝。钓线分为主线和子线两种，主线一般为尼龙线和补线，用于近海钓的主线一般在150米以上，而深海则要求为300－500米。子线相对短得多，一般为3米左右。不同的钓法采用不同的钓线
关于马拉松的常识
2024-01-03
下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于马拉松的知识。马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)