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跑步伤病之跳高膝如何预防
2024-01-03
在医学上，中老年人由于肌腱血液供应不良或者轻微外伤很容易导致膝盖肌腱炎，但事实上，在运动员和长期进行跑跳锻炼的跑者来说，跳高膝很容易伴随着训练而产生，干扰跑者的训练计划
如何提高回转速增加骑乘速度及耐力
2024-01-03
有许多人爬坡时喜欢用重齿比硬吃，面容狰狞而痛苦地一步一步向上爬。爬坡不该是这样的。已有研究显示采用高回转速低齿比，可让你的耐力以及平均速度增加。西班牙里昂大学的科学家们，曾监控了11位选手在2010年环西赛两站山地站的表现
雪场内携带滑雪板的方法
2024-01-03
在雪道上扛雪板有很多方法，很重要的一点就是不要让你的雪板打到其他人或物体。另外，要避免把雪板放在坡道上，除非你想追着雪板跑。双板：方法1：两雪板底面相对，平扛在肩上，板尖朝前，脱离器在肩的后部。方法2：一只手握住雪板前部，另一手握双雪杖，雪杖还可起到支撑作用
放小球与反弹球都是什么
2024-01-03
一、放小球（放小球讲解）放小球和跳高球—样是为了战咯的需要，掌握放小球这样细腻的球意，需要多年训练和经验，但非常值得花时间去练习，以便使自己的网球技术多样化。（一）特点和作用放小球的目的之一是，当对手前后移动慢、网前技术差时，把对手从后场引至前场
将绳子挂起来保管的最好办法
2024-01-03
在露营时，将绳索捆绑起来挂在树上的话，那么在使用时就可以立即取出，相当方便。另外，在保管绳子时，将它挂起来会比放在地上等更能持久耐用。所以，请一定要记住这个捆绑法。而这个方法多半也是被用来整理较短且粗的绳子
初学者怎样选马
2024-01-03
越是高品质的马匹，对饲养的要求也越高，饲养的花费也就越高，这和买车是一个道理。最适合自己的，往往就是最好的。拥有一匹目己的马，是每个爱马人的梦想。每个爱马者，几乎都经历了租马、领养和自己买马的过程。租马骑，多半始于初学和经济实力稍欠缺的马迷
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
目前中国的户外俱乐部有两种，一种是合法注册的，一种是非正式的，比如是从qq活动群、户外社团等演变过来的。合法注册的有两个渠道，一是去工商局注册公司（商业）；一是去民政局或体育局注册为社团（非商业）
该选择什么样子的羽毛球服装？
2024-01-03
在参加羽毛球运动时，应当像参加其他任何一项体育项目一样，穿着适合运动的服装。因为服装的合适与否，不仅影响着打球的体验好坏，还影响着打球水平的发挥。运动员在比赛中要求必须穿着球队统一的服装以及双打搭档一致的服装。在休闲娱乐羽毛球中一定要注意穿好的运动鞋
骑手的辅助--肩内
2024-01-03
一旦骑手学会并掌握定前肢旋转，就说明他能够相对独立的运用手和脚。此时应该尝试做肩内，对骑手和马匹而言，这是最有价值的训练之一。三蹄迹线的肩内。注意用内方缰，内方腿和缰要求马匹柔软的屈挠，还有重要的外方缰支持联系。一般情况均以快步做肩内，也是控制马肩部的练习
游泳前准备活动怎么做
2024-01-03
首先，从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人
海钓跑鱼怎么办？
2024-01-03
垂钓中常有这种现象：许多人一起垂钓.别人的海竿屡屡上鱼.而你的海竿却长时间也不见动静.偶尔有一阵轻轻铃响.起一钩一看.啥也没有。这是什么原因呢?海竿跑鱼的原因很多.但主要在钩,线,饵三要素上。先说钩
游泳转身技术图文介绍
2024-01-03
由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。一、平式转身包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢
如何应对高海拔户外活动时高反的麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平的不断提高和户外活动的广泛开展，很多驴友已不局限于本地的单日活动、多日活动，很多人已经把目标瞄向更远的，风景更美的长线，甚至很多队伍已经开向高海拔地区，开始徒步、骑行和自驾等活动，例如去西藏、新疆、青海