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452
条
熬夜一次让你一周
的
训练成果都白瞎
2024-01-03
黑夜就像一台健康绞肉机,无论是因为工作或是其他原因,熬夜
的
人群长期处于亚健康状态,并且很大一部分都是肥胖人群。Jessic是一名护士,她没有不良嗜好,平日也注重自己
的
健康,爱好健身
潜水时各种呼吸方式
的
使用时机及动作要领
2024-01-03
水下呼吸是学习水肺潜水遇到
的
第一个问题。相信第一次在水下呼吸
的
恐惧感,对许多人来说还是记忆犹新。那么,对于水下呼吸,还有哪些知识和技巧是潜水员们应该了解和学习精进
的
。下面主页君就告诉你应该了解
的
水下呼吸精进技巧
坚持举铁一段时间 我
的
身体发生了什么变化
2024-01-03
健身初期,我们会发现自己
的
肌肉力量、协调性、心肺能力有了非常明显
的
提升。一般3个月后,你
的
身体逐渐习惯了健身(长期抗阻训练和有氧训练)带来
的
影响。从力气变大了,打球更有劲了,反应更迅速这些宏观表现来分析
滑雪进行时:如何选择合适
的
雪镜与雪服
2024-01-03
雪镜
的
选择由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛
的
刺激很大,所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能:第一,防止冷风对眼睛
的
吹浮;第二,防止紫外线对眼睛
的
灼伤;第三,镜面不能起雾;第四,跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害
学习课堂:sanfo记忆--攀岩基本
的
脚法和手法[组图]
2024-01-03
踏足点
的
踩法FrontPointingandEdging:Whereoneusestheedgeoftheclimbingshoetostandonsmallfootholds
中登协培训部王云龙:做好户外教练
的
十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
夏季最佳减脂运动 27度也能让你
的
脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了,又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会
的
时间,虽然和朋友撸串、聊天确实很开心,但是随着吃下去
的
各种美食,贴在身上
的
膘怎么办?你可别忘了,夏天除了吃吃吃,还能减减减呢!没错,说
的
就是游泳
滑雪登山—面对不同雪境时所需要
的
滑雪装备解析
2024-01-03
固定器登山滑雪给人印象最深
的
大概就是穿着板子往山上走了。能往上走
的
三样与高山滑雪不同
的
装备是止滑带、固定器、适合行走
的
雪靴攀登和行走时雪板要贴上止滑带,止滑带一面用胶贴在雪板底下,另一面感觉和天鹅绒一样,只一个方向有摩擦
如何挑选健身装备 让身体和钱包双双受益
2024-01-03
他们从头到脚全副武装,各大厂商
的
logo闪瞎人眼,然后真到开始训练
的
时候,却展现出了与财力不相符
的
孱弱。当然,这只是句
玩
笑话
战胜?不,“战绳”你自己!
2024-01-03
墙外
的
世界多美妙,如果是经常上Ins、YouTube
的
小伙伴对BattlingRopes一定不陌生。老外在体能训练中
玩
的
这一种器械,甩起来酷炫拉风。战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练中都有涉及
雪季来临前教你搞定滑雪板
2024-01-03
没有打蜡
的
雪板就像骑着没有打气
的
自行车,特别是刚开季时气温还不够低,湿度都比较高
的
时候,没有打蜡怎么
玩
的
野?打蜡能让滑雪板控制起来更加方便,能增强板子在雪上
的
滑行速度,经过平面区域你会滑行
的
更快,而转弯时也会更加容易
徒步穿越如何防止与解决伤痛
2024-01-03
一
、短途穿越这里所说
的
短途穿越,是指周末在自己所居住
的
城市周边进行
的
一
两天
的
穿越活动。这类户外活动引起
的
急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多
的
好处,但本着安全第一
的
原则还是要做好充分
的
准备,掌握一些必要
的
安全与卫生常识。
一
、游泳前
的
准备(
一
)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身
的
身体状况
登山运动员技术等级标准
2024-01-03
登山运动员技术等级标准
一
、国际级运动健将:凡达到下列条件之一者,可申请授予国际级运动健将称号。男子:(
一
)在有两国以上运动员参加
的
国际登山活动中,登上一座海拔8500米以上独立山峰顶峰者;(二)在世界攀岩锦标赛、世界杯总决赛获得前八名者
游泳装备宝典:怎么选游泳装备,看这个就够了!
2024-01-03
游泳没装备或装备不好,吃苦
的
一
定是你!!
一
、泳衣女士泳装
的
选择:稍加留心你就会发现,各式泳装所勾勒出
的
女性形象全然不同,精心挑选泳装则更要注意自身特点,胖身材、瘦身材都可以凭借泳装表现自身
的
优势和特点
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