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广东吴川的大月饼
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条
不同路面的徒步穿越技巧
2024-01-03
徒步穿越是户外
的
一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至
的
地方,没有现成
的
路可走,没有明确
的
路标指示方向,依靠地图、指南针、再加上自己
的
头脑和双脚阅读每一寸土地,在清丽脱俗或古老沧桑
的
地方留下自己
的
足迹,在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益
的
知识是一种满足
想学高尔夫吗?看完这篇就算你入门了
2024-01-03
高尔夫是一种非常健康
的
运动方式,不仅可以很好
的
亲近大自然,呼吸着新鲜
的
空气,让整个人在身心愉悦
的
情况下进行打球,还可以很全面的锻炼到身体各个部位,因此受到了很多人
的
青睐
户外猝死 “4分钟”黄金救命时间
2024-01-03
个人身体原因在户外运动中导致
的
突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死,也就是说它是潜在
的
心脏病源在过量运动
的
诱发下出现
的
致死性心律失常造成
的
死亡
露营时如何储存食物
2024-01-03
外出露营一定会带食物,吃剩下
的
食物如何储存就是一个重要
的
问题了,储存食物
的
关键字是密闭和分装,我们就这个问题给几点建议:1.剩下
的
食物千万不要敞着盖开着口,苍蝇之类
的
昆虫很容易光顾;2.将剩下
的
食物装进密闭容器封好封口,因为食物
的
香气会吸引动物前来
潜水时很冷怎么办?
2024-01-03
穿合身
的
防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易
的
呼吸,而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松
的
地方,就会让水在该处积存,这样便会吸收该处
的
体温。当你在运动时,会把该处
的
水挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你
的
体热带走;同时又会带进冷水,来吸收你
的
体热
什么是下降流
2024-01-03
下降流是一股从水面形成
的
快速向下
的
水流。有两个可以觉察到这种水流
的
征兆。第一是观察鱼游动
的
方向,不是水平
的
游动,而是上下游动。大部分向下,有时向上旋转。另一是你吐出
的
气泡不再往上,而是向下,或者在你周围像被吸住了一样
采取确保措施时应该使用哪种结绳办法
2024-01-03
攀登者不慎坠落时,牵制并使其不再继续掉
的
技术称为确保措施,确保领队时
的
方法与确保第二位攀登者
的
方法不同。此外,避免自己从岩上滑落
的
自救措施,以及由领队所设让坠落距离达到最小程度
的
连线确保等,各个都是颇有特色
的
确保方法
高尔夫礼仪面面观
2024-01-03
高尔夫,据说最早是源于苏格兰牧羊人
的
游戏,后来发展成为贵族们
的
运动。无论它是游戏还是运动,只要是处在参与
的
时段,参与者无论技术水平高低,除了必须遵循其中
的
规则以外,还应该了解规则之外
的
一些注意事项
马拉松新手需要注意哪些事项
2024-01-03
又到了一年一度马拉松扎堆
的
季节了,相信很多经验丰富
的
跑友们早就安排好自己
的
行程及训练计划了。但对于很多马拉松新手来说并没有多么大
的
宏伟目标,顺利完成比赛就是最大
的
愿望
阿尔卑斯登山史
2024-01-03
阿尔卑斯,在中国登山爱好者中,一直是个既熟悉又陌生
的
名词。无论从时间
的
纵向,还是各山系和山峰
的
横向而言,关于阿尔卑斯
的
中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯是登山运动
的
起源地,了解阿尔卑斯,对每个登山者而言,都是一次不可或缺
的
寻根之旅
骑行时如何呼吸更科学
2024-01-03
骑车
的
时候,我们要注意很多
的
细节方面,如踩踏、刹车、变速、转向,像这样
的
细节不容忽视,还有一项相当重要
的
,就是我们
的
——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键
的
,很多人骑车,气喘嘘嘘,上气不接下气,心跳很快,猛蹬也使不上力
徒步穿越如何防止与解决伤痛
2024-01-03
一、短途穿越这里所说
的
短途穿越,是指周末在自己所居住
的
城市周边进行
的
一两天
的
穿越活动。这类户外活动引起
的
急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等
游泳时间不是越长越好,你知道吗?
2024-01-03
越来越多的人将游泳列入到自己
的
健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误
的
,游泳
的
黄金时间应为40分钟。40分钟
的
运动量既能达到一定
的
锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中
的
糖原是提供能量
的
主要物质
户外滑雪如何防止冻伤晒伤
2024-01-03
滑雪时形成
的
相对速度很大
的
冷风对皮肤
的
刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤
的
灼伤是构成皮肤伤害
的
主要原因。冻伤是指人长时间处于低温环境中产生
的
伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好
的
羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温
骑行训练和提高踏频技巧
2024-01-03
当车手蹬踏得太快
的
时候,身体为了克服肌肉内部
的
阻力也会损失能量。因此在这两者之间一定存在一个理想
的
踏频。那么,骑行时
的
踏频
的
训练我们该从何入手,如何提高我们
的
踏频呢?骑行训练和提高踏频技巧早在1929年,Hartree和Hill就指出存在一个最优
的
踏频
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