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冰敷对于伤痛真的是“包治百病”吗?
2024-01-03
一旦在运动过程中发生肌肉损伤例如拉伤、肿痛、外力因素造成的伤害,以及关节扭伤等等,
第一
反应就是冰敷和休息。这来自于RICE原则——Rest、Ice、Compression、Elevation。休息、冰敷、压迫、抬高患肢
想要去冲浪需要有什么条件
2024-01-03
如果你想冲浪:
第一
:一颗真正热爱的心,当然,你也可以抱着试一试的态度,但是至少,你要敢于尝试
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多的好处,但本着安全
第一
的原则还是要做好充分的准备,掌握一些必要的安全与卫生常识。一、游泳前的准备(一)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身的身体状况
户外课堂:滑雪就连摔跟头都有讲究[图]
2024-01-03
初学注意四类伤
第一
:因为滑雪者速度失控,在雪道上停不下来而撞上别人,导致身体暴露部位的擦伤,比如脸部
亲,你倒掉了天然的减肥药
2024-01-03
一般常喝茶的人习惯先将茶壶冲上水浸泡一会儿然后把
第一
泡茶水倒掉,称之为洗茶。洗茶洗掉的是什么?从常见的洗茶手法来看,人们洗茶并不像洗衣服那样进行揉搓,其实就是把茶叶用热水涮一遍
新手选择羽毛球拍有什么讲究?
2024-01-03
刚刚入门的新手想尝试羽毛球,
第一
件事就是买球拍。小编给出自己的一点看法,希望能对新手朋友们有帮助。新手如何选择羽毛球拍如何选择这个问题,首先要回答如何,然后再推荐选择,所以前面先要说一些价位、参数的有关内容,想看品牌和具体型号推荐可以直接跳过
长线徒步旅行应注意
2024-01-03
第一
、装备。长线活动对装备的要求相对较高,同时不能过重。因此,结实耐用而轻便的装备是最佳选择
必须了解的绳索使用注意事项
2024-01-03
在野外所使用的绳结,正因为常是登山,或者是救助作业时的救命工具,所以更需注意安全
第一
。以下就举出几个使用绳子时需注意的方面:固定绳子末端--市面上贩卖的登山绳虽然都已处理过了,但是若要将以公尺为单位贩售的绳索剪成适当的长度使用时,就必须将绳子的两端加以固定
跑步时胃酸怎么回事
2024-01-03
第一
:跑步等运动时为什么会胃里反酸?1、消化不良
滑雪进行时:如何选择合适的雪镜与雪服
2024-01-03
滑雪镜应具备以下几个功能:
第一
,防止冷风对眼睛的吹浮;第二,防止紫外线对眼睛的灼伤;第三,镜面不能起雾;第四,跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害
滑坠自我保护知识
2024-01-03
因此,它也是必须学会的
第一
重要的攀雪技巧。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术
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