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归有光墓
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89
条
长途骑行及时补充能量的食品
有
什么
2024-01-03
骑行的时候,我们都想少带东西,减少不必要的负担。但是长途骑行除了必要的物品之外,还有就是食物。时间久了,水分需要补充,而能量也会随着水分与体力的流失而消散,所以骑行中能量的补充也是必不可少,让我们看看哪些能量补充品适合骑行中携带
马拉松赛如何呼吸
有
诀窍 三步骤帮你提升成绩
2024-01-03
很多马拉松爱好者都有过这样的经历,在参加马拉松比赛的时候,前3/4路程的成绩让自己感到非常满意,满心以为可以达到甚至超越自己设定的目标成绩,但是到了最后一段路程开始变得步履蹒跚,遇到了所谓的撞墙期,每一公里似乎都变得比之前更加漫长,最终的成绩出现大滑坡
越野跑,我该怎么入门?
2024-01-03
除了在铺装道路上的跑步,其他复杂路况条件都可
归
为越野跑。对于初入越野的跑者,建议选择最高海拔不超过1000m,累计爬升也在1000米以下的路线
如何在夜间进行越野跑?
2024-01-03
越野夜跑是
有
有
风险的,穿什么?用什么?带什么?
有
什么危险需要注意?你都应该要提前知道。提前规划线路黑暗可以很容易地让你最喜欢的山路变得陌生而又危险。保持对于越野跑路线的专注
出发前的准备要做哪些准备
2024-01-03
古语
有
云:知己知彼,百战不殆。户外运动有别于其他运动形式,
有
其危险性和不可预知性,因此出发前的准备非常重要,这包括身体上和思想上。户外运动出行前的计划准备阶段,首光要弄清白己参加户外运动的目的是什么
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
目前中国的户外俱乐部
有
两种,一种是合法注册的,一种是非正式的,比如是从qq活动群、户外社团等演变过来的。合法注册的
有
两个渠道,一是去工商局注册公司(商业);一是去民政局或体育局注册为社团(非商业)
户外运动常见病怎么防治
2024-01-03
那么,常见的旅行疾病
有
哪些呢?症状是什么?
有
什么方法可以治愈呢?感冒症状:鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振
海钓跑鱼怎么办?
2024-01-03
垂钓中常
有
这种现象:许多人一起垂钓.别人的海竿屡屡上鱼.而你的海竿却长时间也不见动静.偶尔
有
一阵轻轻铃响.起一钩一看.啥也没有。这是什么原因呢?海竿跑鱼的原因很多.但主要在钩,线,饵三要素上。先说钩
教你如何学习蝶泳
2024-01-03
有
了过硬腿部基本功,做起配合动作来才不会顾手忘脚、顾呼吸忘手脚。
有
了过硬手腿基础做配合练习时,身体才不容易变形
溺水救援技巧
2024-01-03
如果听见有人呼救或看见
有
人在水中拼命挣扎求救,且身体逐渐下沉及
有
人在水底长时间没有反应时,这是您就需要及时救生。入水方式如果您在岸上或船上,即需要选择正确的入水方式以确保施救者的生命安全
减肥时 为什么我不推荐你少食多餐
2024-01-03
在健身界,
有
一个流行了十几年的教条,增加一天中的进餐次数会对新陈代谢产生更多作用。也就是说少食多餐,会瘦。可是也许会有人告诉你,让自己保持长时间不进食,然后在一个给定的窗口期内摄入其剩余的热量,并且配合运动,
有
明显的减重效果。也就是说间歇性断食,会瘦
攀岩中手指保护的小技巧
2024-01-03
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的,Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法,受伤原因
有
二:强度超过本身负荷,及手指热身不足
不爱“练腿”,还谈什么塑形
2024-01-03
而塑形增肌则是蛋糕真正的实体,他没有奶油那么
有
诱惑力,却是能体现出健身的真正价值
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳
有
诸多的好处,但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备,掌握一些必要的安全与卫生常识。一、游泳前的准备(一)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身的身体状况
单板的基本姿势
2024-01-03
一块板
有
板头(nose),板尾(tail),正向(frontsideFS)前胸正对的方向,背向(backsideBS)后背正对的方向。滑单板时,前方一般指板头的方向,即前进的方向
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