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成武大碾和大井
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攀登之前的注意事项
2024-01-03
登山的魅力
和
危险都在于细节。疏忽对待、或侥幸心理,都意味着灾难。生命是你自己的,心态很重要
如何寻找水源
2024-01-03
寻找水源听凭借灵敏的听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声
和
水鸟的叫声等
户外运动安全提示
2024-01-03
掌握目的地及途径地的详细资料,当然是越详细越好,线路攻略,风险评估
和
安全预案
网球双打基本战术
2024-01-03
①发球者:通过发球为搭档创造得分机会,同时要负责底线球,可打斜线、直线
和
进攻性挑高球
户外运动常见病怎么防治
2024-01-03
户外运动,一路长途颠簸,汗流浃背,这时候,身体的防疫能力
和
抵抗力会急速下降,各种疾病就会乘机而入。那么,常见的旅行疾病有哪些呢?症状是什么?有什么方法可以治愈呢?感冒症状:鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振
阿尔卑斯登山史
2024-01-03
无论从时间的纵向,还是各山系
和
山峰的横向而言,关于阿尔卑斯的中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯是登山运动的起源地,了解阿尔卑斯,对每个登山者而言,都是一次不可或缺的寻根之旅
自行车防止断链掉链的技巧
2024-01-03
当自行车的链条出现了老旧
和
毁损,会碰上什么危机呢?掉链或许可以轻松解决,但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况,您必须随时携带修理工具,在半路中把链条重新组接,恢复原来的状态
什么是领队 领队该具备哪些能力
2024-01-03
每一个领队都是户外运动的有力推动者,领队在户外活动中具有举足轻重的地位,并拥有广泛的影响力
和
号召力。领队的分类A.户外店领队:多以销售户外商品为主,带队为辅,淡季AA自助活动,旺季多为商业活动
如何考取领队资格证
2024-01-03
一些社会机构也组织开展户外领队职业资格培训与认证活动并颁发职业资格证书,我们只介绍国家承认并授权的正规培训机构
和
取证方式
求救信号与代码
2024-01-03
通常,要根据自身的情况
和
周围的环境条件发出不同的求救信号。一般情况下,任何重复三次的行动都象征着寻求援助
如何正手发球?
2024-01-03
其中对于初学者来说学会发球很重要,下面小编
和
大家分享一下羽毛球发球的方法,希望对大家有所帮助
如何调节跑步后肌肉酸痛?
2024-01-03
这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛,是由于肌肉不能够适应新的运动强度,乳酸堆积
和
肌肉微细结构破坏所致。一般来说,只要休息几天就能缓解
如何调试背包
2024-01-03
大多数的背包在设计时都考虑了其灵活性,使之能够根据个人的体形
和
尺寸进行调整
坚持举铁一段时间 我的身体发生了什么变化
2024-01-03
一般3个月后,你的身体逐渐习惯了健身(长期抗阻训练
和
有氧训练)带来的影响。从力气变大了,打球更有劲了,反应更迅速这些宏观表现来分析
如何浮潜
2024-01-03
这样就可以轻松观察珊瑚礁
和
海底生物,同时也不至于吓跑小鱼,还不用时不时浮上水面换气
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