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我心中的蒙顶山茶
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449
条
攀岩前后
的
拉筋要领
2024-01-03
拉筋是提高攀岩柔韧性
的
主要方法之一,但在拉筋时要注意以下几点,以防造成运动伤害。在拉筋之前必须先热身比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战
的
状态,如此拉筋
的
成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤
的
机会
组队 安全顺利登山
的
保障
2024-01-03
首先,说说为什么要组队就登山活动
的
发展来看,组队
的
基本目的是:发挥人与人之间
的
协作力量、去克服困难和危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中,在做好前期计划和了解队员能力
的
基础上,要争取在行进中保持良好
的
队形
露营中
的
防蚊技巧
2024-01-03
野外露营,蚊虫是特别讨厌
的
东西,痕痒难受不说,还能传播疾病。户外防蚊首先了解蚊子咬人
的
都是母蚊子;蚊子喜欢繁殖在龌龊
的
静水里,并在这些地方产卵孵化成幼虫;蚊子喜欢闻到像甜酒之类
的
气味,或到诸如牛奶瓶瓶底留有奶渍
的
地方逗留;昼伏夜出,具有趋暗
的
习性
有限
的
器械,激发无限能量
2024-01-03
很多小健人
的
梦想是打造一个私人健身房:臀腿日没人占着深蹲架不放,硬拉可以放肆呻吟不用在意他人基情
的
目光,没人在组间休息
的
时候偷走你
的
哑铃杠铃,不用听健身房放那些老气过时
的
夜场迪斯科。可是啊,普通人中很少有人能够承担独自开一家健身房所需
的
经济条件
骑手
的
辅助--定前肢旋转
2024-01-03
通常定前肢旋转是骑手学习
的
第一个横向运动。它是个很重要
的
练习.这也是骑手第一次相对独立运用腿和手。从立定开始做定前肢旋转,离开蹄迹线或围栏至少15米,给马匹旋转
的
足够
的
空间
双板初学者
的
转弯技术
2024-01-03
在运用转弯犁式技术时,两支雪板一直呈V字形状,即八字形状,当身体
的
重心不是均匀
的
放在两支雪板上时,滑行
的
方向就改变了:重心偏向右板时(向右滑行受阻),滑行
的
方向偏向左边
冲浪
的
基本礼仪和规则
2024-01-03
前言:作为一个冲浪者,你需要了解冲浪
的
礼仪和遵守冲浪
的
规则,这是最基本
的
。不然,就算你技术再好,也不会有人承认你是个surfer!因为surfer是一个神圣
的
词,它包含了自由、尊重、热爱、积极、勇敢、和平、环保、平等、淡然等生活态度,全世界
的
surfer
潜水前
的
5项安全检查
2024-01-03
有许多装备上
的
问题可以在你与潜伴潜水前
的
安全检查中发现,如果真出现什么问题,与其在水中发生还不如让我们在潜水前先发现及排除!当你准备跃入海中潜水,最重要
的
是与你
的
潜伴一起进行潜水前
的
安全检查
如何选择适合你
的
冲浪板
2024-01-03
冲浪板
的
分类7英尺以下(不含7英尺)称为短板(shortboard)1英尺等於30公分。9feet(英尺)含9英尺以上成为长板(longboard)。79英尺称为funboard正统
的
鱼板(thefish)在6英尺以下,它有长板
的
宽和厚所以有较佳
的
浮力
子线长短
的
选择技巧
2024-01-03
一、依据鱼
的
个体大小而定钓小鱼和吃钩比较文静
的
鱼宜用短子线。而钓个体大
的
或吃钩凶
的
鱼要用长子线。子线长传递鱼吃钩
的
信息虽比短子线慢,但准确率高,上鱼
的
概率也高
徒步露营中
的
一些经验
2024-01-03
以下是一些户外朋友根据自身经验总结
的
关于徒步露营
的
几点建议,希望对大家有所帮助1.不要带多余
的
东西,尽量减少装备
的
质量;2.不要食用野果和野菜,除非你认识它们;3.多学一些野外求生技能,以备不时只需
如何拥有正确
的
跑步姿势?
2024-01-03
跑步,很多人都很喜欢,也是很多朋友锻炼身体
的
首选项目之一,觉得提起脚甩开腿就能动,没有场地没有器械限制,最是轻松简单。但是,跑步本身,其实是个相当需要技术
的
运动!一次
的
姿势不当可能没事,但是跑步这项运动是终生
的
登雪山所需
的
技术装备介绍
2024-01-03
登雪山需要用到
的
装备很多,本文只介绍技术装备,以下技术装备正规登山俱乐部会提供一部分,无需自行购买,在参加活动前搞清俱乐部提供哪些装备,需要自己准备
的
有哪些。冰镐:是登冰雪坡地
的
重要工具之一,用于冰川行走及攀冰,也可用于自我保护
打高尔夫球
的
注意事项有哪些
2024-01-03
高尔夫是GOLF
的
音译,意思是绿色,氧气,阳光,友谊,它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身
的
运动。那么打高尔夫球
的
注意事项有哪些?1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施
如何成为一名优秀
的
领队
2024-01-03
前几年《让子弹飞》上映时,记者采访导演姜文时,他说
的
这样一番话让人记忆深刻,他说导演分为三个层次:第一层:把故事讲好;第二层:把故事讲好
的
同时,还能让你乐;第三层:不但能讲一个好笑
的
故事,还能让你看出点哲理和想法,你要想办法去解读它
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